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苹果是生活中常见的一种水果，营养丰富 。吃了之后，对我们的健康非常有益 。每个人都喜欢吃苹果 。它的营养价值非常丰富，对健康也非常有益 。你知道吃苹果有什么好处吗？
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治疗便秘
苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质都可以很好地促进我们肠道的蠕动，让硬硬的大便变软，更容易排泄 。因此，每天吃一个苹果有很好的通便作用 。如果你想获得治疗便秘的最佳效果，可以把苹果烤了吃 。
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治疗高血压
通过现代研究发现，苹果含钾多钠少 。因此，苹果中原本含有的钾可以与体内多余的钠结合，使其顺利排出体外 。体内高血压的主要原因是钠过多，所以吃苹果可以很好的防治高血压 。建议生吃苹果或榨汁 。
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治疗拉肚子
你知道吗，苹果中的很多物质都有很好的涩味，尤其是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素、鞣酸等 。这些物质能很好地吸收细菌和毒素，有很好的止泻作用 。如果想得到最好的效果，建议每天早晚空腹吃一个苹果 。除此之外，你也可以把半熟的苹果放在锅里煮，然后把汤和肉放在一起 。
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怀孕期间女性服用效果好
苹果非常适合各种人群，甚至是处于特殊时期的孕妇 。很多女性在怀孕初期会出现孕吐，甚至会危及胎儿的发育 。吃苹果不仅能及时补充身体所需的热量和维生素，还能很好地调节水、盐、电解质之间的平衡，有效预防频繁孕吐引起的酸中毒，很好地保护胎儿和孕妇的健康 。
【每天吃苹果的功效和作用 吃苹果有什么好处？】
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减肥
这应该是很多爱美人士最关心的吃苹果的好处之一 。研究发现，苹果富含维生素和苹果酸，可以促进脂肪的分解 。因此，一些肥胖的人可以每天饭前吃一个苹果，既能提供饱腹感，又能预防肥胖 。有些人如果想更好的减肥，可以适量多吃一些酸苹果 。
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防治糖尿病
导致糖尿病的主要原因是体内胆固醇过高，而苹果富含果胶，可以预防体内胆固醇过高，降低血糖含量，对高血压的防治有一定的作用 。想要获得更好的治疗效果，建议多吃酸苹果 。
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美容养颜
苹果富含钙和维生素 。这些物质进入体内后具有美容效果，可以很好的延缓身体衰老，保持年轻美丽 。此外，苹果中含有的大量果胶可以保持皮肤弹性和光泽 。
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治疗贫血
研究发现，经常吃苹果还能让我们的肤色变得更好，让我们的皮肤变得又红又嫩 。这主要是因为苹果可以很好的增加体内所含的血红蛋白，对于一些贫血患者来说是非常好的，对于贫血症状的辅助治疗可以起到非常好的作用 。
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消除疲劳
因为生活节奏的加快，现代人所承受的生活和工作的压力越来越有爱，容易感到疲惫 。苹果含有大量的钾、糖、果胶等，服用后能很好地消除身体的疲劳 。
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