*晚睡的人有哪些特质？
心理学家曾对晨型人/夜型人进行过研究，成果发现，晨型人和夜型人在人格、情感办理、行为等方面都有着分歧的表示（Adan & Natale, 2002） 。
熬夜的人更伶俐：有研究证实，晚睡的人一般智商更高——他们在记忆力、信息处置速度等认知能力测试中都有更好的表示 。 然而，因为不如晨型人更能顺应一早起头的工作行程，他们在良多范畴内的工作成果不一定会加倍超卓 。
熬夜的人其实更外标的目的：夜型人遍及加倍外标的目的、对新事物的接管度也更高 。 与良多人想象的孤介分歧，夜型人中“话痨”更多，此中还有良多“社交蝴蝶”（social butterfly)——他们既喜爱也擅长与人交流 。
熬夜的人更轻易实现自我超越：夜型人对新颖感的牵萝补屋求度更高，并且具有必然的冒险精力——他们一般会更本家儿动地去追求新的挑战以充分人生，经由过程走出舒适区、不竭地超越自我，来摸索关于自我的理解和人生的意义 。
除此之外，熬夜的人还更轻易呈现暴饮暴食的环境，这也可能与他们的感动度更高有关 。
“晨型人”则有以下特点：
晨型人里面“好脾性”更多：有研究表白，晨型人有更强的合作倾标的目的，他们更富有同情心，加倍愿意对他人施以援手，同时也更轻易对他人发生相信感，整体感受上显得更为友善 。
晨型人加倍靠得住：比拟于“跟着感受走”，晨型人更喜好按照殷勤的打算行事，不仅组织性强并且自律度高，责任感也很强，是以在团队中会显得更为靠得住 。
晨型人对糊口的对劲度更高：因为早睡夙起与既定的“社会时钟”一致，晨型人介入工作以及社交勾当的机遇更多，也更为顺应这种社会情况 。 除此之外，也有研究表白，晨型人的酒精、咖啡摄入量以及抽烟比例整体低于夜型人，对于抑郁等负面情感的抵当力也更强，是以，晨型人一般拥有更高的糊口对劲度 。
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1.在暗中中寻找安好与自由
你会不会感受本身在暗中的情况下更轻易静下心来呢？这可能并不是一种错觉 。
美国心理学家特瑞斯曼在1964年提出了注重力弱减模子（Attenuation Model)，他认为，不被我们本家儿动存眷的信息也会进入到意识之中，只是水平有所衰减 。 也就是说，即使我们有意识地集中注重力，也难以完全抵当来自方圆其他刺激源（stimuli)带来的影响 。 阳光和周围细小的动静都可能会使我们感应莫名的急躁 。
而深夜就具备了这样一种特别的气质：来自光源和声源的刺激都被自然地缩减到最低 。 是以，我们在熬夜的时辰更轻易感触感染到安好 。
从另一方面讲，对于良多人来说，工作、家庭和伴侣占有了白日所有的时候和空间，只有夜晚是留给本身的，所以早睡一分钟都很不甘愿宁可 。 熬夜看片子和健身不仅仅是私家糊口的一部门，更代表着他们为了留住仅属于本身的这部门糊口所做出的尽力 。
这种环境下，熬夜也可以被看作是一种对于纪律性日常的消极抵挡 。 当白日的秩序感被淡化，黑夜显得加倍柔嫩，也拥有更多的可能性 。 这也是我们在夜晚更轻易陷入抑郁的情感，但同时也更富有缔造力的原因 。 戒失落熬夜就像戒失落了一部门的本身，甚至可能是你最喜好、最想要的那部门本身 。
2.将熬夜作为一种自我赏罚
困到眼睛都睁不开，也没什么要紧的工作做，第二天要夙起，但仍是“尽力”地去找捏词不睡觉……一些人本家儿动晚睡，是在决心造当作本身睡眠不足的状况，对本身实施“睡眠褫夺（sleep deprivation）” 。 若是是这种环境，那么熬夜可能酿成了一个自我赏罚、自我熬煎的路子 。
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