文章插图
什么时候吃水果最好？人们普遍习惯于饭后吃一些水果 ， 这是不科学的 。饱餐后 ， 食物需要1-2小时才能进入胃 ， 然后才能慢慢从胃中排出 。如果饭后马上吃很多水果 ， 会被食物停滞在胃里 。如果在胃里呆的时间太长 ， 会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 ， 久而久之会导致消化功能紊乱 。
文章插图
早餐前10分钟
这时吃水果可以增强维生素的吸收 ， 而水果中的果酸也起到开胃的作用 。对于不爱吃早餐的人来说 ， 用水果开胃也不错 。苹果、梨、香蕉、葡萄等 。是饭前最好吃的水果 。有胃病的人这个时候不应该吃水果 。
文章插图
上午10时左右
这是工作压力大的时候 ， 大多数人都会感到烦躁 。这时 ， 如果能吃到一种水果 ， 它的酸甜口感能让人感到神清气爽 ， 有助于缓解紧张和急躁情绪 。
文章插图
午餐后1小时
此时吃水果有助于消化 ， 适合富含蛋白酶的菠萝、猕猴桃和有机酸较多的橙子、柠檬、山楂、杏子 。
文章插图
下午16时左右
这时候容易饿 ， 水果可以当下午饭 。在水果的选择上 ， 可以和早餐前10分钟吃的差不多 。也可以在吃水果前喝一杯热水 ， 保证肠胃舒适 。
【每天吃水果的黄金时间 吃水果的最佳时间】专家认为 ， 在这四个时期 ， 早餐前和下午吃水果是最好的 ， 早餐前吃水果可以使维生素更好地吸收 ， 下午吃水果可以缓解和放松下午的工作疲劳和紧张 。
推荐阅读
- 油性皮肤吃什么控油 油性皮肤要怎么控油
- 东北松茸怎么吃比较有营养 松茸怎么吃？
- 男人多吃韭菜对壮阳有好处吗 韭菜可以壮阳吗?
- 鲍鱼不能吃的部位图示 鲍鱼的处理方法
- 吃有机食品对人体有哪些好处 有机食品的好处到底有哪些？
- 西瓜什么样的人不适合吃西瓜 哪些人不能吃西瓜？
- 大蒜怎么放才不发芽 大蒜发芽能吃吗？
- 狗粮猫能吃吗
- 人吃的钙片狗能吃吗
- 常吃石榴有3个好处 经常吃石榴上火吗？