【浓茶伤肾又伤骨不宜常饮】众所周知，适量饮茶对健康有益 。 一些老年人尤其喜爱喝茶，但应当注意的是，常喝浓茶却有可能损害肾功能，还会引起骨质疏松 。
如今有一种疾病叫“茶叶型氟中毒”，即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒 。 氟中毒可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状 。 浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏 。 因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多 。 实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害 。
也有人认为喝浓茶可解酒 。 其实，浓茶非但不解酒，还更会伤肾 。 原因是浓茶中的茶碱能迅速地通过肾脏产生利尿作用，这样就会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏 。 乙醛对肾脏有较强毒性，可使肾小球和肾小管细胞受损，给肾功能带来危害 。 所以，喝浓茶解酒是不足取的 。
多喝浓茶易伤骨 。 国外一项对美国3170名50岁以上老人进行饮茶习惯与骨折危险的研究分析表明：每天饮浓茶5杯的人，骨折的危险较不饮浓茶者高70% 。 据国内流行病学专家对4659名内蒙古牧民的调查，因他们长期喝浓茶，骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17% 。 因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出 。 由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症 。
所以，每次泡茶不宜超过5克，每天不超过两道茶 。 此外，砖茶、普洱茶含氟较多，也不宜多喝 。
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