冬季养生，御寒是重点 _冬季养生小知识

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冬天的主气就是寒，寒为阴邪，很容易损伤人体阳气，阳气虚弱，人自然也就很容易生病了。所以这个时候御寒便成了养生的头等大事。那么该如何御寒呢?老祖宗告诉我们，要“早卧晚起以待日光” ，也就是在寒冷的冬天要早睡晚起，最好等到太阳出来之后再起床，因为这个时候人体阳气比较旺盛，当然，对于上班族来说，等到太阳出来之后再起床有点不切实际，那么不妨早点儿睡，少熬夜，多积攒点儿阳气，总是有益的。

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此外，冬天的时候穿得暖和一点也是冬天养生的关键，尤其是背部的保暖更是重中之重。中医认为，后背是足太阳膀胱经的寻星路线。而足太阳膀胱经主一身之表，如同长城一样抵御外邪的侵袭。如同后背受寒，那么就很容易损伤人体的阳气。像不少老人在冬天晒太阳的时候常常晒后背，这恰是在加固膀胱经这条“长城” 。其实，防止背部受寒的方法很简单，平时多穿一件羽绒服或者棉的小坎肩就可以了。另外也可以用后背撞墙撞树干，这也可以振奋体内的阳气。

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中医认为，一年四季应该分为春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段，我们生命的气血也是处在一个生、长、收、藏的阶段。所以冬天的时候，天地之气都闭藏起来了。人也应该闭藏起来，以储备能量，为第二年春天的阳气生发做好准备。老百姓常说的“猫冬”就是一个很形象的比喻。

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如果一冷，就赶快去海南这些温暖的地方，那么从中医上说，身体只有生发没有闭藏，气血本来是该藏的却生发了，那就很容易出问题了。为什么这么说呢？打个比方，家里的仓库里要有一些存粮，才能保证每天都有吃的。但如果把仓库里的粮食都吃光了又不知道储藏，那么总有一天会挨饿。阳气也是这样的，经过春、夏、秋三季，阳气已经消耗得差不多了，而冬天就是“储存”阳气，给它一个休养生息的机会。但是如果为了图温和到温暖的地方去过冬，那么阳气就收藏不起来，身体就会“挨饿” ，这样的人就爱生病，所以老百姓常说：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病。 ”所以，咱们还是该热的时候热，该冷的时候就冷，可别因为想让自己不冷不热而把健康搭进去。
【冬季养生，御寒是重点】