科普 | 冬季养生，这几个部位千万别忽略 _冬季养生小知识

俗语说：“万物皆生于春；长于夏；收于秋；藏于冬。 ”所谓藏于冬，指的是冬天驱寒保暖，凝神聚气，以便春天活力四射，身体健康。立冬将至，寒流来袭，一些不抗冻的部位要格外注意保暖。

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一、头部
寒邪来袭，可谓“首”当其冲。人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。
尤其是患有高血压、高血脂等慢性疾病的人，头部受寒血管收缩，易引起血压飙升或大脑供血不足而发生脑卒中。
建议天冷时出门，戴一顶保暖性较好的帽子，以舒适、透气、保暖性好的材质为佳；帽子戴上后不宜太紧，最好能插进一根手指；帽檐的长度建议不超过5厘米，以免遮挡视线。
此外，冬天要避免湿着头发出门或入睡。
二、颈部
颈部是人体的要塞部位，颈部不仅具有丰富的血管，而且很多重要的穴位都分布在此处。颈部保暖有助于预防感冒、咳嗽、哮喘及反复呼吸道感染等疾病，增强身体抵抗力。
在寒风瑟瑟的冬季，外出时尽量穿有领子的衣服，如立领衬衣、高领毛衣，或者围个围脖、脖套，甚至曾经盛行一时的“假领子”也是一个不错的选择哟~
VENEX围脖、两用脖套、套头披肩是不错的颈部保暖单品，轻薄的质感，却可以带给你暖暖的呵护。套头披肩不但可以保暖颈部，还可以同时保暖肩部哦~
三、背部
背暖是指后背暖。背与内脏相连，若受到寒气袭击，容易出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，还有可能引起下肢关节及内脏等的不适，形成病害。在中医理论中，背部不但不能受寒，还是温经散寒的重要部位。

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VENEX休养巾，休养好搭档
背部保暖的小窍门一是添衣，可以穿上一件保暖背心或者马甲，平时在家的时候，也可以披个披肩等等。还有就是可以通过晒背（以10~ 20分钟为宜）让背部暖起来。冬季的太阳很珍贵，背光而坐，让背部得到充分的阳光，暖洋洋的特别舒服哦。
四、双脚
足部是阴阳经穴交会之处，是对外界最为敏感的地方。足底的涌泉穴被称为“接地气”的枢纽，与全身各脏腑、组织、器官都有着密切的关系。脚保持暖和，可以更好地保证身体适应外界气候的变化。而且，脚部冰凉会延长入睡的时间，降低睡眠质量。
足部保暖，棉袜、毛巾袜都是不错的选择，既温暖又舒服。温水泡脚也是很好的方式，但要注意水温不要过烫。

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VENEX护踝袜套居家、外出都可穿，睡觉时穿着，可以让脚部暖暖的，有助于提高睡眠质量。
五、腹部
腹部是脾胃之所，保持“腹暖”就等于保护了脾胃，既能维护正常的胃肠道功能，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。特别是位于脐中的神阙穴与诸经脉密切相关，是关系很多病症的重要穴位。神阙穴得到保暖，可起到温中祛寒、调和营卫的作用。
腹部保暖要注意上衣避免太短，尽量不要露腰；可选择中高腰内裤或长裤，穿上一件护腰也是不错的选择。