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喝茶适量 多少才合适？喝太多茶会增加体内水分 ， 增加心脏和肾脏的负担 。 喝茶过多会兴奋大脑 ， 使心跳加快 ， 尿频失眠；茶叶中咖啡因的过量摄入对某些疾病也是有害的 。 可见喝茶需要把握好词度 。 每人每天饮茶量与饮酒习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗习惯等因素有关 。
一般健康的成年人 ， 平时有喝茶的习惯 ， 每天可以喝12克左右的茶 ， 以3-4次冲泡为宜 。 对于工作辛苦、消耗大量能量、吃很多的人 ， 或者从事高温、接触有毒物质的人 ， 也适合每天喝20克左右的茶 。 以牛羊肉为副食的人 ， 脂肪摄入过多的人 ， 烟酒成瘾的人 ， 可以适当增加喝茶的量 。
但老年人、儿童、孕妇的饮茶量应适当减少 ， 一般以喝淡茶为主 。 对于老年人 ， 尤其是50岁以上的老年人 ， 喝茶不宜过多或过浓 ， 因为摄入较多的咖啡因会引起失眠、耳鸣、头晕、心律失常、排尿过多等症状 。
【喝茶适量 多少才合适？，擂茶】对于患有心脏病的老年人来说 ， 喝茶要温润清淡 ， 晚上不要喝茶 ， 饭喝绿茶有什么作用后喝开水更好 。 随着老年人的衰老 ， 消化系统中各种消化酶的分泌减少 ， 使消化功能下降 。 如果大量喝茶 ， 会稀释胃液 ， 影响食物的消化吸收 。 同时胃酸也会被玫瑰花茶功效与作用稀释 ， 会降低胃肠道内杀灭细菌的防御功能 。 致病菌一旦进入 ， 很容易感染肠胃疾病 。
老年人大多牙齿不好 ， 含纤维的蔬菜吃得少 ， 而且他们黄芪泡水喝的功效与作用禁忌的活动也少 ， 导致肠道蠕动缓慢和便秘 。 如果经常喝浓茶 ， 茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合 ， 形成大量被消化吸收的蛋白质 ， 会让你更容易便秘 。
老年人肾功能逐渐下降 ， 经常出现尿失禁等症状 。 喝茶太多太多 ， 咖啡因和茶的利尿作用必然会增加肾脏的负担和尿失禁的症状 ， 给老年人带来更大的痛苦 。
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