近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定 。 这个季节不妨来点简便的秋季自制养生茶，既能养肤又能降脂 。
银耳茶：
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。 先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用 。 有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽 。 银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。 药用有滋阴润肺、养胃生津之效 。
银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效 。
柿叶薏苡仁养肤茶：
取柿叶10克，薏苡仁15克，紫草 10克，放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15～20分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即成养肤茶 。
养肤茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤 等功效，常喝可以增加血管弹性，减少面部皱纹 。
萝卜茶：
白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。
茗山生态茶介绍说：“白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎 。 ”
山楂茯苓降脂茶：
取来新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克 。 山楂去核捣烂后，与茯苓同放沙锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶 。
此茶酸甜可口，有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用 。
姜苏茶：
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分钟代茶饮用 。 每日2剂，上下午各温服1剂 。
【秋季自制养生茶】有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。 此方以药代茶，味少而精，实用简便 。
推荐阅读
- 自制消暑冬瓜茶，腊梅花
- 青茶最适合秋季品饮
- 自制豆腐 豆腐怎么做
- 怎样制作艾条【手工教程】
- 适合女性冬季喝的养生茶有哪些？
- DIY2保健茶具有治病养生的多重功能，刺五加茶
- 自制烤面包做法
- 自制美容养颜减肥茶
- 自制美容养颜茶
- 自己给孩子自制橡皮泥