一、龙井（五六克）
提神、生津止渴、降低血液中的脂肪和胆固醇；（其它绿茶也可）
二、贡菊（三四朵）
疏风散热、养肝明目、清凉解毒、静心清烦；（如果在夏季饮用可以多放几朵 ， 有助消暑 ， 放松神经）
三、玫瑰花（四五朵）
改善内分泌失调 ， 消除疲劳；助消化、消脂肪；温养心肝血脉 ， 舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的功效；
四、决明子（15-20颗）
清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效；（对电脑族长期上网引起眼睛疲劳有补益 。 PS:排毒通便效果超好！）
五、枸杞子（五六七八颗）
补肾、滋阴、养肝、明目、益气；（提高皮肤吸收氧分的能力 ， 增强体质 ， 自古就是滋补养人的上品 ， 有延衰抗老的功效）
六、西洋参（五六片）
属温补之品 ， 益气和津、润肺清热 ， 补气养阴 ， 宁神益智 ， 抗疲劳、除烦倦；（犹其适合经常加班熬夜的上班族）
七、红枣（三四颗）
强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜（改善女性贫血、身体虚弱、手脚冰冷、脸色苍白或暗黄的现象）
八、鲜柠檬（一只切薄片）
生津祛暑、化痰止咳、行气消食 ， （丰富的维他命C具确有抗菌、免疫效果 ， 协助骨胶原生成 ， 不但能防止和消除色素在皮肤内沉着 ， 而且能软化皮肤的角质层 ， 令肌肤变得白净有光泽）
九、蜂蜜（一勺）
【自制美容养颜减肥茶】蜂蜜自古就被当作滋补养颜的圣品 ， 象是细胞滋生剂 ， 对人体进行综合调理 ， 改善身体及皮肤的营养状况 ， 从而使皮肤保持自然的红润、白嫩 ， 消除和减少皱纹 ， 用《本草纲目》里的一句话来总结其功效就是“清热解毒补中润泽止痛也 。 ”
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