我们都知道 ， 有些女性长期坐办公室 ， 在空调环境下工作 ， 皮肤感到非常干燥 ， 小腹也变得越来越松弛 。 其实 ， 不妨为自己配制一些特别的美肤减肥饮料 ， 在补水的同时调理气色、护理肌肤 ， 还能减肥 ， 方便又有效 。
下面我们就跟听众朋友们谈谈几种美容减肥茶 。
首先介绍一种美肤茶：绿茶末适量 ， 软骨素1克 。 先用沸水冲泡浓绿茶一杯 ， 然后将软骨素与茶水调和 。 经常饮用可健美皮肤 ， 使皮肤富有弹性 。
其次：消脂茶：茶叶、生姜、诃子皮各等份 。 先将茶叶、诃子皮加水1碗 ， 令其沸热后 ， 再加生姜煎服 。 可治积食 ， 且减肥效果明显 。
护眉茶：隔夜茶适量 ， 蜂蜜少许 。 在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀 ， 洗洗眉面 ， 可润眉 。 长期使用可使眉毛浓密 ， 富有光泽 。
灵芝茶：灵芝草10克 ， 绿茶少许 。 将灵芝草切成薄片 ， 用沸水冲泡 ， 加绿茶饮用 。 既补中益气 ， 又增强筋骨 ， 能保持青春 ， 白嫩肌肤 。
何首乌茶：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量 ， 加水共煎 ， 去渣饮用 。 每日1剂 ， 随意分次饮完 ， 有美容、降脂、减肥等功效 。
矿泉水茶：茶叶适量 ， 矿泉水50毫升 。 将矿泉水加糖 ， 冲泡茶叶 ， 常饮可增强体力 ， 使皮肤变得柔软细腻 。
葡萄茶：葡萄100克 ， 白糖适量 ， 绿茶5克 。 先将绿茶用沸水冲泡 ， 葡萄与糖加冷水60毫升 ， 与绿茶汁混饮 ， 可抗衰老和保持青春活力 。
珍珠茶：珍珠粉、茶叶各等份 ， 用沸水冲泡茶叶 ， 以茶汁送服珍珠粉 。 有润肤、葆青春、美容颜功效 ， 适用于开始老化的皮肤 。
好 ， 继续我们减肥的话题 ， 专家指出：膳食纤维可以让您减肥不反弹
首先我们谈谈什么是植物纤维？膳食纤维是人类可食用的植物纤维 。 构成植物纤维的基础物质是纤维素 ， 是由7000～10000个葡萄糖分子呈束状平行排列的、经糖苷链连接起来的聚合物 。 植物纤维是纤维素与各种营养物质结合生成的丝状或絮状物 ， 对植物具有支撑、连接、包裹、充填等作用 。 由于与纤维素结合的营养物质、连接键以及连接位置的不同 ， 植物纤维可具有多种不同的特征 ， 其形态和组织结构均随着植物的生长成熟而发生明显改变 。
植物纤维的主要生理作用有四种：
1.不能或很少能从中获取能量 。 人类主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的 ， 其中可消化植物纤维所含的能量非常低 。
2.降低消化率 。 膳食纤维所含的多糖具有一定的表面活性 ， 可以与消化道中的食物颗粒表面、脂类微团表面以及蛋白质复合物表面结合 ， 并与消化酶和胆汁盐结合 ， 使食物的消化率降低 。
3.阻碍营养吸收 。 膳食纤维含有多种多糖 ， 具有高度黏性 ， 能增加胃肠道中食糜的黏稠度 ， 影响胃肠对营养物质的吸收 。
【美容减肥茶】4.促进胃肠蠕动 。 膳食纤维的持水性具有海绵样功能 ， 能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能 ， 促进脂肪分解 ， 促进胃肠蠕动 ， 降脂作用十分明显 。 实践表明 ， 在人们苦苦追寻的减肥良方中 ， 惟有膳食纤维是通过调整饮食结构减少能量吸收 ， 且减肥作用是稳定、不反弹的减肥食物 。
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