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【土豆别再炒着吃，上锅蒸一蒸，口感胜过肯德基，成本不到5块钱】
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嘿 ， 朋友们 ， 今儿个咱们聊聊那餐桌上的人气王——土豆！别小看这圆滚滚的家伙 ， 它可是个营养宝库 ， 膳食纤维、微量元素、氨基酸、蛋白质 ， 一样不落 ， 吃了不仅肠胃舒坦 ， 还能帮你管住嘴 ， 迈开腿 ， 为啥？因为它里头的抗性淀粉能跟脂肪细胞较劲 ， 关键是 ， 它还超低脂 ， 吃了不长胖 ， 简直是减肥小伙伴的福音?。 ?
说到土豆的吃法 ， 那简直是五花八门 ， 炒的、炖的、炸的 ， 各有各的风味 。 但今儿 ， 咱们得聊聊那西餐厅和肯德基里的明星小吃——土豆泥 。 软糯细腻 ， 入口即化 ， 孩子一吃就上瘾 ， 关键是 ， 外头买一份 ， 价格也不便宜 ， 咱们自己动手 ， 丰衣足食 ， 还能吃得健康又放心！
【自制黑椒土豆泥 ， 简单几步 ， 美味升级！】
材料嘛 ， 简单得很：土豆俩 ， 黄油一小块8g（记得选动物黄油 ， 健康加分） ， 黑胡椒碎 ， 牛奶20毫升 ， 盐 ， 蚝油 ， 淀粉 。
步骤来咯：
1.土豆洗白白 ， 削皮切片 ， 上锅蒸它个软糯糯 。
2.蒸熟后加黄油、一点盐、黑胡椒碎 ， 再用勺子伺候 ， 压成泥 ， 想要口感更细腻可以过筛走一波！加入牛奶 ， 搅拌均匀 。
3.找个小碗 ， 铺上保鲜膜 ， 土豆泥往里一塞 ， 压紧抹平 ， 再倒扣出来 ， 完美造型 。
4.取小半碗清水 ， 加入一小勺淀粉 ， 一勺蚝油和适量黑胡椒碎 ， 搅匀后 ， 倒入锅中开火 ， 煮至粘稠 。
5.最后一步 ， 黑椒汁往土豆泥上一浇 ， 哇 ， 香气扑鼻 ， 开动吧！
家里有小宝贝的注意啦 ， 黑胡椒有点辣 ， 小家伙可能接受不了 ， 别急 ， 咱们可以变个花样 ， 换成鸡汤或者高汤 ， 做成鸡汁土豆泥或高汤土豆泥 ， 一样美味 ， 全家老少都爱吃！
自己动手做土豆泥 ， 不仅成本低到笑 ， 更重要的是 ， 食材新鲜 ， 无添加 ， 吃得健康 ， 吃得开心 。 赶紧试试吧 ， 让这道美味成为你家餐桌上的新宠儿！
美食是生活的一种艺术 ， 享受它 ， 分享它 ， 让每一天都充满惊喜 。 下次见 ， 记得带上你的胃口哦！
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