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1、首先要带大家了解的是生姜皮到底能不能吃的问题 。答案是：生姜的皮最好不要去掉 ， 去皮之后的生姜药效则会失衡 ， 生姜皮具有消肿的药性，归于凉性，和生姜肉的温性 。相互平衡 。
2、虽然说尽量保持生姜皮，但是还是有很多的情况是需要去皮的，首先就是脾胃虚寒的人群，还有就是得了感冒想喝红糖姜水的时候 ， 姜氏要去掉皮的 。再就是吃苦瓜或者螃蟹等 。
3、再一个吃姜最好的时间就是早上，早上吃点姜，能让身体内的血液循环加速，使得全身变得很暖和 ， 为一天的食物消化最好牢固的基础，还能健脾温胃 。
4、早上吃姜的时候，可以这样吃：早上起来先喝一杯温开水润润嗓子，在就是生姜切成很薄的片状、拿四五片用开水煮一下，然后放在嘴里咀嚼5-10分钟 ， 然后再咽下去，这样效果更好一点 。
5、还有就是到了晚上 。一天工作的劳累之后，我们的身体应该多弥补一些清热、消食的“养分”补品、如果这个时分吃姜的话 ， 姜里边的“姜酚”则会伤害我们的肠道进而影响睡觉质量 。
【早上吃姜的正确方法 早上吃姜的正确方法肾虚】6、晚上吃姜还会容易让人上火 。但是注意：炒菜用的那一点点生姜分量 ， 还是可以接受的，这里所说的晚上不能吃，指的是超市里面卖的那些生姜类食品 ， 比如：姜糖之类的 。
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