生菜|年纪大了,就要开始养肝了,这8种菜建议常吃,越吃越健康!

生菜|年纪大了,就要开始养肝了,这8种菜建议常吃,越吃越健康!

文章图片



大家好!欢迎收看我的美食自媒体 , 我是锦绣V山东 , 一个专注于美食创作的创作者 。 我的口号是“专注美食 , 让生活更美味” , 今天我来给大家分享几道家常美食的做法 。 这些美食广受欢迎 , 也是很常见的几道美味 。 我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食 。 我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足 。
红烧牛肉食材准备:牛肉、姜片、葱段、桂皮、八角、香叶、花椒、干辣椒、豆瓣酱 。
做法流程:
1.牛肉切成小块清洗干净 , 然后冷水下锅焯水 , 接着加入料酒、姜片和葱段去腥 , 煮开以后 , 把浮沫撇去 , 再捞出沥干水分备用 。
2.准备好所有的香料配菜 , 再热锅烧油 , 油热以后 , 放入一把冰糖炒糖色 , 炒至冰糖融化后 , 再加入牛肉一起翻炒均匀 , 裹上糖色 。
3.接着加入姜葱、干辣椒、八角、花椒、桂皮和香叶一起翻炒均匀 , 炒出香味 , 然后加入料酒、生抽、老抽、蚝油、豆瓣酱、食盐和白糖调味提鲜 , 再继续翻炒均匀入味 。
4.然后往里加入适量的清水 , 接着大火煮开 , 再转中小火炖煮五十分钟入味 , 即可出锅开吃 。
山药饼材料:山药 300 克;糯米粉 150 克;白糖 50 克(可根据个人口味适量增减);温水 适量;食用油 适量
步骤:
1. 准备材料: 山药去皮切块 , 放入搅拌机中搅拌成泥状 。
2. 搅拌成糊状: 将搅拌好的山药泥放入大碗中 , 加入糯米粉和白糖 , 搅拌均匀成糊状 。
3. 加入温水: 慢慢加入温水 , 边加水边搅拌 , 直到糊状糊稠但能滴落的程度 。
4. 制作饼皮: 锅中加热一些食用油 , 用勺子舀取一勺山药糊 , 倒入锅中 , 用勺背在锅里摊成薄饼 。
5. 两面煎炸: 中小火煎炸 , 待底部金黄时翻面继续煎炸 , 两面均匀熟透 。
6. 出锅: 煎好的山药饼放在纸巾上吸去多余的油分 , 即可出锅 。
豆芽炒韭菜食材:豆芽 300克;韭菜 200克;大蒜 3瓣(切末);姜末 1小勺;食用油 适量;盐 适量;酱油 1勺;糖 1/2勺
步骤:
1. 准备食材: 豆芽洗净 , 韭菜切段备用 。 大蒜切末 , 姜末备用 。
2. 热锅凉油: 热锅凉油 , 加入大蒜末和姜末爆炒至出香味 。
3. 炒豆芽: 加入洗净的豆芽 , 快速翻炒均匀 。
4. 加入韭菜: 豆芽变软后 , 加入切段的韭菜 , 继续炒匀 。
5. 调味: 加入适量盐、酱油和糖 , 搅拌均匀 。
6. 炒至熟透: 炒至豆芽和韭菜熟透 , 保持蔬菜的鲜嫩口感 。
7. 装盘: 炒好的豆芽炒韭菜装盘 , 可以撒上一些额外的蒜末点缀 。
8. 享用: 豆芽炒韭菜即可食用 , 清爽可口 。
口蘑蒸牛肉食材:牛肉 , 口蘑 , 姜丝 , 葱段 , 白芝麻 , 葱花 。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成片 , 加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油 , 抓拌均匀腌制十分钟 。
2、口蘑放入清水中 , 加入食盐和淀粉 , 先浸泡十分钟 , 再清洗干净切成片 。
3、将口蘑放入蒸碗的底部 , 再放入腌制好的牛肉 , 水开上锅蒸十五分钟左右 。
4、蒸熟后取出来 , 撒上葱花和白芝麻点缀 , 就可以端上桌开吃了 。
蚝油生菜材料:生菜:适量 , 洗净切段、蚝油:适量、大蒜:适量 , 切末、生抽:适量、食用油:适量
步骤:
1. 准备生菜: 将生菜洗净切段备用 。
【生菜|年纪大了,就要开始养肝了,这8种菜建议常吃,越吃越健康!】2. 烹饪生菜: 烧热锅 , 加入适量食用油 , 放入切末的大蒜炒香 。
3. 加入生菜: 加入切段的生菜 , 迅速翻炒均匀 , 保持生菜的嫩脆口感 。
4. 调味: 加入适量蚝油和生抽 , 炒匀使调味料充分裹在生菜上 。
5. 出锅: 确保生菜炒熟 , 蚝油和调味料均匀覆盖在生菜上 , 即可出锅 。
蒜蓉白菜心材料:鲜嫩白菜心;大蒜末;生抽;盐;鸡精;食用油
步骤:
(1) 将白菜心洗净 , 切段备用 。
(2) 锅中烧热适量食用油 , 放入大蒜末炸香 。
(3) 加入切好的白菜心 , 快速翻炒均匀 。
(4) 加入适量生抽 , 盐和鸡精 , 继续翻炒至白菜心变软熟 。
(5) 菜炒熟后即可出锅 , 装盘 。
铁板金蒜片牛肉粒食材:
大蒜、牛肉、海盐、黑胡椒、橄榄油、黄油、牛排酱
制作步骤:
①大蒜切成均匀的厚片 , 放入沸水中烫30s左右去掉粘液 , 捞出后过凉水 , 晾干后备用 。
②锅内倒入橄榄油 , 油温140度 , 蒜片下锅 , 小火将水份榨干 , 变成微黄即可关火 , 捞出沥干 。
③牛排用厨房纸擦干水份x涂抹海盐和精炼橄榄油腌制 。
④牛排锅烧热后倒入刚刚做好的大蒜橄榄油 , 待油略微起烟后放入牛排 , 双面煎50秒左右成焦褐色 , 拿出放入锡纸中醒肉5分钟 , 拿出后切成小粒 。
⑤锅内加热再次放入牛排 , 然后放入小块黄油 , 待黄油融化 , 用小勺将滚烫的黄油浇在牛排上 , 迅速翻拌加热至牛排焦香 。
⑥出锅前撒入牛排酱、海盐、黑胡椒 , 装入预热好的铁板上即可 。
芋头蒸排骨材料:排骨 , 500克;芋头 , 500克;姜块 , 适量;料酒 , 适量;生抽 , 适量;盐 , 适量;食用油 , 适量;葱段 , 适量(可?。 ?
步骤:
1. 准备工作: 排骨提前用盐搓洗干净 , 芋头削去外皮 , 洗净切成块状 。 姜切片备用 。
2. 腌制排骨: 在排骨上加入适量料酒和生抽 , 用手均匀搓匀 , 腌制片刻 , 使其入味 。
3. 蒸排骨: 准备蒸锅 , 将排骨均匀摆放在蒸盘上 , 加入姜片 。 大火蒸20分钟 。
4. 准备芋头: 将蒸好的排骨拿出 , 将芋头块均匀摆放在排骨上 , 再继续蒸20-25分钟 , 至芋头变软糯 。
5. 调味: 蒸好后 , 撒上适量盐 , 加入食用油 , 再继续蒸5分钟 , 使其入味 。
6. 出锅: 最后撒上葱段(可?。 ?, 即可出锅 。
我是美食领域的作者锦绣V山东 ,如果你喜欢我的文章 , 欢迎关注我!关注我 , 每天做菜不迷路 , 每天更新美食 。 你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编 , 大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧 。 要是大家不知道每天吃什么 , 欢迎关注我 , 每天给大家分享好吃的食物 。 每日更新文章 , 不见不散 , 欢迎转发 , 让更多爱美食的人一起分享 。

    推荐阅读