辣椒|甲流来势汹汹！建议多吃4种自带青霉素的食物，健康舒服过冬天洋葱|大蒜|蒜苗

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甲流来势汹汹！建议多吃4种自带\"青霉素”的食物，健康舒服过冬天

马上就要到大雪节气了，气温一天比一天寒冷，北方大部分地区也下起了大雪。这样的气候环境除了干燥之外，也是流感病毒比较肆虐的时候，大家除了保暖之外，也需要做好防疫工作，避免被病毒感染。

除此之外我们的一日三餐也许更加营养，优质蛋白质，维生素，矿物质等等都需要多吃一些，增强自身的抵抗力，另外这4种自带“青霉素”的食物也可以隔三差五吃点，对于抵抗病毒有很大帮助。

一、大蒜大蒜是日常生活中必备的食材，炒菜，吃面，吃肉都需要配上大蒜，大蒜不仅可以令食物更美味，有有抗菌、抗病毒的作用。

推荐菜品【黑椒牛肉粒】
主要食材：牛肉、大蒜

1、首先牛肉选择18一斤的黄瓜条，先切成条，然后再切成小丁，牛肉记住要逆着纹路切，这样才不会柴。

2、切好的牛肉加入一包法式黑椒腌料，再放一勺油，抓拌均匀腌制10分钟。

3、锅中油热后放入腌好的猪肉，大火煸炒，炒到8成熟盛出备用。

4、锅里留油，放入稍微多一点大蒜煸炒出香味，炒到金黄后放入牛肉，继续翻炒几下，然后放青红椒点缀，随便扒拉几下即可出锅。

5、这样做的牛肉颜色好看，味道好吃，学会了赶快给孩子做起来吧！
二、洋葱洋葱口感脆爽，吃起来比较爽口，它的营养比较丰富，其中含有的硫化物具有较强的抗菌功效。

推荐菜品【麦乐鸡块】
主要食材：鸡胸肉、洋葱、土豆

1、去皮后的土豆放入料理机里切片，不喜欢切成的姐妹们，用这个料理机真的很方便，蔬菜切片切丝，轻松就能搞定，，再也不用担心切成伤到手了。切好的土豆上锅蒸熟。

2、接着咱们准备1个洋葱切成块放入料理机里，把洋葱打成碎末。