文章插图
1、亚麻籽其实是可以生吃的，亚麻籽和花生，葵花籽，南瓜籽等类似，同时又有很强坚果的风味，吃起来很香 ， 尤其是当年的新亚麻籽，直接生吃是非常爽口的，亚麻籽有很硬的外壳，吃得时候，一定要把亚麻籽嚼的很碎，这样才有助于消化和吸收 。
2、生吃亚麻籽有一个非常重要的好处，就是亚麻籽中的营养成分，非常完整的被人体所吸收 。
【亚麻籽的食用方法 亚麻籽的食用方法及用量是多少】3、亚麻籽生吃有没有中毒的风险？其实一个人一次性食用一千克的亚麻籽，才会有急性氰化物中毒的可能 ， 而且在每日推荐的一到两勺得摄入量，只含有不足五毫克的氰化氢从亚麻籽中释放，该值远远低于引起急性中毒六十毫克的量，一般成人每日摄入三十到一百毫克 ， 身体自身就可以定期将它排出体外，这种氢化物就像平时常见的玉米 ， 竹笋也含有，所以不必担心 。
推荐阅读
- 鲈鱼|“大脑”最爱的4种美食，若不差钱要常吃，补脑益智、防健忘
- 炒粿条的做法 炒粿条的做法视频
- 农家锅边鱼的家常做法 农家锅边鱼的家常做法大全
- 黄瓜馅饺子的家常做法简单 黄瓜馅饺子的家常做法
- 鱼粥的做法大全 潮汕 鱼粥的做法大全
- 烤箱烤蛋糕的做法大全 烤箱烤蛋糕的做法大全集自家窍门
- 面臊子的做法大全窍门 面臊子的做法大全
- 羊肉炖萝卜的做法大全 怎样羊肉炖萝卜的做法
- 牛骨髓的做法大全家常 牛骨髓的做法大全家常窍门
- 酸黄瓜的家常做法 酸黄瓜的家常做法窍门视频