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导读：
我们经常会听到一句话“生命在于运动” ， 即使现在 ， 如果是运动场上 ， 一些老年人给的答案也是说 ， 经常运动少生病 ， 但是运动是否可以长寿呢？这个我不得而知 ， 但是有一个数据却很有意思 ， 在英国著名医学杂志《柳叶刀》调查发现 ， 全世界最不爱运动的国家里 ， 日本排在第11位 ， 全国60％的人不怎么喜欢运动 。
本身不爱运动 ， 也不是什么新鲜事 ， 但是如果和长寿相关联 ， 那么就有意思了 ， 因为按照世卫组织报道 ， 日本平均寿命已经突破了85岁 ， 而中国只有76岁左右 。 目前全世界最长寿的人貌似也在日本 ， 今年已有118岁的高龄 。
也就是说日本人不爱运动 ， 但是却能普遍长寿 ， 这到底是什么原因造成的呢？5个好习惯大有帮助 ， 我觉得也值得借鉴 ， 尤其是在饮食上 。
【鸡蛋|日本人不爱运动，为啥却普遍长寿？5个好习惯大有帮助，值得借鉴】第一个习惯：爱喝茶
受到中国茶道的影响 ， 日本人特别的爱喝茶 ， 饮茶之风在日本相当的盛行 ， 而且还形成了自己的茶道 。 哪怕是瓶装饮料 ， 很多都是茶饮料 ， 而不是像我们一样 ， 瓶装的茶大部分都是有糖的 。 日本人长寿 ， 和爱喝茶 ， 是有一定关系的 ， 喝茶不仅可以促进消化 ， 延缓衰老 ， 同时 ， 还能让人静下心来 ， 人的心情和长寿是有很大关系的 。
第二个习惯：喜欢吃深海鱼
日本人特别的爱吃鱼 ， 这个和它的地理位置也有很大的关系 ， 毕竟是靠着大海 ， 所以吃鱼也成为顺理成章的事情 ， 而鱼肉当中 ， 含有丰富的蛋白质 ， 而且也容易被人体消化吸收 ， 除了鸡蛋、牛奶之外 ， 最有营养的食物 ， 那就是鱼肉 ， 所以经常吃鱼的话 ， 也能很好的起到延缓衰老的一个作用 。
第三个习惯：经常吃纳豆、银鱼、生鸡蛋等食材
我们觉得特别难吃的食物 ， 在日本人的餐桌上却经常被端上桌 ， 比如说吃纳豆、银鱼、生鸡蛋等 ， 这些都是他们常吃的食物 ， 而且营养价值相当的高 ， 在普通百姓家里 ， 这个也是经常拿来吃的 ， 补充了好的营养 ， 有了健康的体格 ， 自然就会减少疾病的发生 ， 从而寿命也会更长一些 。
第四个习惯：饮食控制 ， 油脂含量低 ， 盐含量少
相对来讲 ， 日本人的饮食是比较节制的 ， 没有过于夸张的大鱼大肉 ， 而且是典型的低脂高蛋白饮食 ， 尤其的盐的摄入相当的低 ， 这个对于健康是很有帮助的 ， 因为低盐低油饮食 ， 肥胖人少 ， 高血压 ， 糖尿病 ， 中风的发病风险就小 ， 所以平均寿命也就更高 。 像我们现在国内的饮食 ， 很多地方重油重盐 ， 健康意识相对也比较落后 。
第五个习惯：对食品安全系数要求特别高
从前段时间某天的酱油事件就可以看出来 ， 国内的是各种添加剂、防腐剂 ， 但是在日本卖的 ， 确实没有添加剂、防腐剂的酱油 ， 单从这个细节来看 ， 他们对于食材的把控相当的严格 ， 反观我们各种预制菜、添加剂大行其道 ， 就连幼儿园当中 ， 前段时间也爆出预制菜的一个问题 ， 老话就说“病从口入” ， 长期吃这样的食物 ， 危险系数也会提高 。
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