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1、用料：虾仁60克，胡萝卜半根，荷兰豆50克，芦笋3-4根，西兰花四分之一朵，西葫芦小半个，口蘑三朵，杏鲍菇半根，生抽一大瓷勺，油一大瓷勺，蒜一瓣 ， 小米辣一根 ， 研磨黑胡椒适量 。
2、热锅冷油下蒜粒、一点小米辣，中火煸炒出香 。（油能浸润锅底不粘锅就行 ， 不要太多）
3、加入提前腌好的虾仁（腌料：一点料酒、一点白胡椒粉，去腥用） ， 中火炒到略微变红 。
4、加入小半碗水+一勺生抽 ， 转小火 。
5、加入自身含水量高的菌菇类后盖盖子小火焖，我用的口蘑、杏鲍菇 。
6、一分钟后加入胡萝卜块、西葫芦块或者其他根茎类蔬菜盖盖子焖煮 。
7、两分钟后加入西兰花、荷兰豆、芦笋等易熟的蔬菜，盖盖焖煮 。
【尹正焖菜的做法 尹正焖菜教程】8、两分钟左右就可以关火了，如果中间水干了记得加少量水，保持国内水气充足 。
9、起锅，撒适量研磨黑胡椒，即可 。
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