|“立冬不补冬，到头一场空”，廿五立冬，建议：吃3样，顺利入冬( 二 )
【|“立冬不补冬，到头一场空”，廿五立冬，建议：吃3样，顺利入冬】3、锅中放入少许的植物油 ， 烧热之后 ， 放入姜片接着放入鸭肉去炒 ， 炒香之后 ， 放入八角桂皮还有花椒 。
4、注入适量的开水开始炖 ， 把它炖软烂之后 ， 放入鸡粉 ， 最后放入一点鸡粉提鲜 ， 来点香葱就可以出锅了 。
第三样：羊肉
羊肉是立冬时节最适合吃的食物之一 ， 它的口感鲜美 ， 而且关键是羊肉也是比较容易消化吸收的 ， 我们把它清洗干净 ， 可以炖可以拿来炒着吃 ， 味道也非常好 ， 特别的养人 。
推荐食谱：【白萝卜羊肉汤】
所需食材：白萝卜半个、羊肉、大葱、姜片、豆瓣酱、黄酒、盐、胡椒粉
1、白萝卜清洗干净 ， 去掉它的外皮 ， 把它切成块 ， 也可以选择不去皮 ， 都可以 。
2、羊肉切成块 ， 放入到锅中 ， 注入适量的清水 ， 放入大葱还有姜片 ， 再来上一点黄酒 ， 把它焯水 。
3、捞出来清洗干净 ， 接着放入到一个锅中去炒 ， 放入豆瓣酱 ， 里面放入一点姜片 ， 炖软烂的时候 ， 放入切好的白萝卜 。
4、萝卜炖软烂之后 ， 放入一点盐 ， 接着放入一点胡椒粉 ， 就可以直接开始吃了 。
【食刻说】
立冬要补冬 ， 这个时候我们可以多吃一点含有蛋白质比较高的食物 ， 像羊肉、鳜鱼还有老鸭 ， 这些都含有丰富的蛋白质 ， 能够帮助我们更好的抵御寒冷 ， 不知道立冬吃什么补嘴空的朋友 ， 可以试试这三种 ， 让你顺利入冬 。
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