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大家在美食面前，会忘记自己的胃，经常会出现吃撑了的情况 。吃撑不但会长胖，还会给身体造成更多的危害 。而下面这三种食物 ， 能帮你解“暴食”的毒哦 。红酒吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老 。红酒中的抗氧化多酚类物质 ， 能减轻高脂肪食物对身体的损害 。据美国的一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身体中过氧化物丙二醛（MDA）的含量会少75%，而MDA正是脂肪消化后的副产品，并可能会导致心脏病的发生 。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好，但是记?。?一杯足矣 ， 不要过量 。
醋【吃撑后该怎么办 吃撑后怎么办】 大吃一顿之后，血糖会急速升高 。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康 。有研究发现 ， 在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半 ， 而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物 。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高 。
水果大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品 。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快 。研究发现 ， 富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害 。
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