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秋冬季有些体质弱的女孩子会畏寒而手脚冰凉 。秋冬季手脚冰凉可以通过饮食来调理，那么手脚冰凉吃什么调理好？黑豆黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类 。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力 。
羊肉羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等 ， 能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品 。
牛肉牛肉很多人都非常的喜欢，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力 ， 对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合 。
坚果坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E 。中医认为坚果性味偏温热 ， 有补肾健脑、强心健体、御寒的作用 。
而冬季对应的是肾脏 ， 可增强体质 。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品 ， 所以冬季进补多吃坚果很有好处 。
大枣民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好 ， 粥里加红枣”之说 。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 。
【手脚冰凉吃什么调理好 手脚冰凉吃什么调理好呢】 大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质 ， 能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 。
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