文章插图
身体内毒素囤积过多，与环境污染，饮食不节，辐射影响有关，不及时排毒的话，不但影响皮肤，对于人体健康也是有影响的，要想排除体内的毒素，首先就要改变饮食习惯，多吃排毒食物 ， 那么喝什么排毒效果最好呢？喝水排毒水号称人体的“清道夫”，人体所有细胞都需要水分，而血液循环 ， 消化系统厚实其他化学作用都需要靠水才能完成，每天饮用适量的水，就可以促进身体新陈代谢，有利于体内毒素和废弃物的排出 。
喝汤排毒南瓜绿豆汤【身体排毒喝什么好 喝什么排毒效果最好】 绿豆具有利尿下气 ， 清热解毒的作用，在食物中毒或药物中毒后用绿豆熬汤喝 ， 能起到排除体内毒素的作用 。绿豆的消暑功效在于皮，解毒功效在于肉，煮南瓜绿豆汤时把豆子煮烂，这样的汤色泽浑浊，清热解毒的效果更强 。这款汤可以排毒养颜，解毒消肿，补中益气，清热祛火 ， 还能润肠通便，缓解便秘困扰 。
南瓜绿豆汤的做法：取绿豆100克，洗净;老南瓜500克去皮 ， 洗净，切成约2厘米见方的块，绿豆下锅，加适量清水 ， 开大火烧沸后用小火煮，当绿豆皮煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟 ， 放适量食盐调味即可 。
排毒纤体魔芋汤 排毒纤体魔芋汤滴与促进肠胃蠕动有很好的作用，能解毒消肿，活血化瘀，润肠通便，防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收 。
排毒纤体魔芋汤的做法：取魔芋100克，用开水烫一下，菠菜300克，洗净切段，油豆腐150克切块;辣椒适量洗净，去籽切丝，锅中加水煮开，放入菠菜 ， 油豆腐，香菇，辣椒，魔芋煮熟，最后加食盐调味即可 。
喝粥排毒西红柿芹菜燕麦粥 西红柿富含茄红素，可以减少体内自由基，芹菜富含纤维质，可以促进排便，燕麦片可以降低当成，用这些食材一起煮粥食用，可以降低毒素积存 在体内的概率 ， 进而延缓衰老，延年益寿 。
西红柿芹菜燕麦粥的做法：取西红柿1个，洗净切丁，芹菜2棵，洗净，去掉叶子，切成段，皮蛋一个 ， 去壳切?。?将西红柿加水略煮后，放入燕麦片，芹菜段，适量香葱，食盐 ， 胡椒粉和香油煮熟，最后撒上皮蛋即可 。
决明子豆瓣菜粥 决明子有明目，降压和调节血脂的作用 ， 豆瓣菜利尿 ， 净血 ， 可以帮助降低胆固醇，再加上富含膳食纤维的燕麦一起煮粥，有助于增加膳食纤维的摄取，促进排便，进而排出体内毒素，保证健康 。
决明子豆瓣菜粥的做法：取决明子2大匙，豆瓣菜100克洗净切段，燕麦片适量，生姜3片，煮沸720毫升水，放入决明子煮出味后，捞出，再放入豆瓣菜，煮至菜软后放入燕麦片略煮，加姜片，食盐和胡椒粉调味即可 。
喝蔬果汁排毒柠檬黄瓜汁 黄瓜利尿 ， 可以改善体内水分过多造成的下半身臃肿，它还含有可抑制糖转化成脂肪的成分，搭配柠檬榨汁饮用，更是排毒减肥的极佳饮品 。
柠檬黄瓜汁的做法：取黄瓜半根洗净，切去两头，去皮，切成小块，半个柠檬洗净，去皮，将果肉挤出汁备用，老姜1小块去皮，洗净，切成小片，将黄瓜块 ， 姜片，凉开水倒入榨汁机内搅打成果汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可饮用 。
葡萄柚香蕉优格 葡萄柚，香蕉，优格都有帮助肠胃蠕动，消胀软便的功效 ， 对于偶发性的排便不畅，会有很显著的改善效果，长期饮用，可以轻松排除身体内的毒素，预防痘痘滋生 。
推荐阅读
- 经常熬夜吃什么排毒 经常熬夜吃什么养生
- 排毒吃什么最好能排体内毒 排毒吃什么最好
- 脂肪肝可以喝茶水吗 脂肪肝喝茶水好不好
- 老年人肾结石可以喝牛奶吗 肾结石可以喝牛奶吗
- 酒酿蛋真能丰胸吗,有没有用过的人 喝自己煮的酒酿蛋真的能丰胸吗
- 女人每天喝豆浆有什么好处和坏处 女性每天喝豆浆有什么好处和坏处
- 银耳红枣汤的5大禁忌 银耳红枣汤的5大禁忌什么时候喝
- 经常喝牛奶木瓜的好处 每天喝木瓜牛奶的好处
- 酒酿蛋早上喝好还是晚上喝好 晚上喝酒酿蛋好吗
- 孕妇喝什么汤对胎儿好 四个月孕妇喝什么汤对胎儿好