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女性朋友都知道 ， 在经期饮食营养和生活习惯是很重要的，直接影响到女性身体健康状况呢 ， 那么，吃什么帮助例假排毒？莲藕莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品 ， 女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口 。
萝卜冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜 ， 还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃 。
玫瑰花玫瑰花永远是女生们的最爱 ， 其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人 ， 具有宁以为安神的作用 。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用 。
水水是最好的排毒方法 ， 多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言 ， 经期多喝水还有助于排出经血 ， 或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶 ， 由其是浓茶 ， 经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的 。
山楂女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点 ， 或泡水的时候加入一点就好 。
木耳木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点 。
柑橘柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题 。
茴香茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题 。
苹果【吃什么帮助例假排毒 吃什么帮助月经排毒】 苹果被称为百果之王 ， 其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠 。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果 。
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