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如今，生活中很多人因为强烈过度使用眼从而导致近视眼的发生 ， 然而近视者吃什么对眼睛好?吃什么可以补充眼睛所需要的营养物质?下面一起来看看吧 。补充蛋白质蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成 。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响 。就会被迫伸展 ， 使眼球逐渐变长，偏食，挑食对身体健康不利 ， 对近视眼更不利 。
推荐食物：如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质 。
补充锌与铬钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用 。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用 。这对增强发育，预防近视有作用 。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用 。
推荐食物：其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高 。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多 。
补充锌与铬锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要 。
【近视眼吃什么对眼睛好 做完近视眼吃什么对眼睛好】 推荐食物：如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多 。
补充维生素类维生素是维持正常生长发育所必须的，对调节机体生理功能起重要作用，近视眼多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗，这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用 。
其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收，保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D 。维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应 。
推荐食物：动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高 ， 新鲜水果含有大量维生素C ， 豆类、花生等也有一定含量 。
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