饭后多久吃水果比较适合 饭后多久吃水果适合?

【饭后多久吃水果比较适合 饭后多久吃水果适合?】

饭后多久吃水果比较适合 饭后多久吃水果适合?

文章插图
1、饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物 。而食物进入胃内 , 需经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出,如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐,消化的时间还要更长,甚至可以达到6~7个小时 。
2、所以饭后如果立即吃水果 , 这些水果就会被食物阻滞在胃内,如果在胃内停留的时间过长,水果就会在胃内发酵,导致腹胀、腹泻或便秘等症状,还可能会导致消化功能紊乱 。所以,吃水果最好是在饭后1~2小时以后 。

    推荐阅读