文章插图
黑豆属于豆类的一种，它不像黄豆那样比较常见，可以用来制作各种各样的豆制品，黑豆一般用来榨豆浆或者煮着吃，那么减肥期间可以吃黑豆吗？黑豆的热量高吗？黑豆的热量高吗【减肥期间可以吃黑豆吗 黑豆的热量高吗】 黑豆的热量比较高 。
黑豆的热量还是比较高的，吃上100克的黑豆，所摄入的热量就为381大卡了，这个数值相当于我们吃了200多克的米饭所摄入的热量 。不过要注意的是 ， 平时我们在吃黑豆的时候，是不会像吃米饭那样食用的，一般也就抓取一小把用来煮粥或者煮糖水喝，因为食用的量并不是很大，因此这样计算下来的话，热量不是很高 。
减肥期间可以吃黑豆吗减肥期间可以吃黑豆 。
黑豆里面的纤维素含量是比较高，能促进肠道的蠕动，将堆积在体内的一些废弃物以及毒素全部排出体外，这样的话，就能达到减肥的效果了 。黑豆减肥的方法有很多种，最为常见的一种食用黑豆减肥的方法就是醋泡黑豆 。
黑豆怎么吃减肥效果好1、醋泡黑豆
称取适量的黑豆，然后将其清洗干净后晾干，装在一个玻璃瓶中，倒入足量的陈醋，让陈醋可以将黑豆完全浸泡 ， 然后盖上盖子 。等到过了一周后就可以食用了 。食用的时候，可以取出30克左右，空腹用温水生吃，坚持一段时间后就可以起到减肥的效果了 。
2、黑豆豆浆
另外一种就是将黑豆打成豆浆，这种方法最为方便快捷，每天坚持喝上一杯黑豆豆浆，对我们的减肥也是非常有好处的 。
推荐阅读
- 核桃属于热性还是寒性 体寒者可以吃核桃吗
- 核桃热量很高为什么还是减肥 减肥一天可以吃几个核桃
- 料酒能直接喝吗 料酒没有加热可以吃吗
- 维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上,维生素c孕妇可以吃吗
- 缺维生素C会得什么病 缺维生素C可以吃维生素片吗
- 果冻橙维生素c含量高吗 果冻橙孕妇可以吃吗
- 小米粥减肥可以吃么 每天只喝小米粥可以减肥吗
- 小米粥没熟可以吃吗 小米粥怎样熟的快
- 小米粥一般煮几分钟可以吃 小米粥没煮熟吃了会怎么样
- 小米粥和黑米粥哪个对减肥更好 小米粥和黑米粥可以一起煮吗