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导语：秋冬干燥 ， 多吃这4道“护肤菜” ， 缓解干燥 ， 养出水润肌肤
秋天快过完了 ， 距离冬天越来越近 ， 干燥的天气变得越发明显 ， 皮肤很容易出现干燥起皮的情况 ， 让人感到非常不舒服 。
所以 ， 建议大家秋冬干燥 ， 多吃这4道“护肤菜” ， 缓解干燥 ， 养出水润肌肤！快来看看吧 ， 这些菜维C高水分足 ， 不妨经常换着吃 。
一、白菜肉卷
做法：
准备大白菜 ， 掰下几片好好无损的叶片 ， 清洗干净 ， 去掉帮子部分 。
猪肉冲洗干净 ， 剁成碎末状 ， 再加入姜蓉、葱末、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、老抽、香油搅拌上劲 ， 腌制五分钟 。
取出白菜叶 ， 放上适量肉馅 ， 从一头卷起 ， 紧实一些为好 。
卷好后放进盘内 ， 入锅蒸十分钟 。 蒸好后 ， 将盘内的汁水转进锅内 ， 加少许生抽、淀粉水勾芡 ， 再浇在白菜肉卷上 ， 就可以食用了 。
鲜美好吃 ， 营养流失少 ， 而且多吃不上火 ， 非常健康的一道菜 ， 建议经常做 。
二、菠菜拌花生米
做法：
菠菜清洗干净待用 。 蒜末、葱花、干辣椒段准备好 。
锅内加油 ， 放入适量花生米 ， 再转小火 ， 反复翻炒 ， 至花生米熟透 。 炒好后盛出 ， 晾凉待用 。
空碗中放入蒜末、葱花、干辣椒段、白芝麻、辣椒面 ， 烧热油倒进去搅拌均匀 ， 炸出香味 。
另起锅加水 ， 煮开后放入菠菜 ， 煮一分钟捞出 ， 再过一遍凉水 ， 将水分挤干 。
调料碗中 ， 继续加入生抽、陈醋、盐、鸡精搅拌均匀 ， 调好味道 ， 再倒入凉透的花生米搅拌均匀 。
最后将菠菜和陈醋花生米搅拌均匀 ， 就可以装盘了 ， 一道非常开胃的菜 ， 越吃越香 。
三、苦瓜酿肉
做法：
苦瓜清洗干净 ， 切成小段 ， 再用勺子挖空内部 。 葱花、姜末准备好 。 香菇洗净 ， 剁成碎末状 。
猪肉冲洗干净 ， 剁成碎末状 ， 再加入香菇碎、姜末、葱花、盐、白胡椒粉、生抽搅拌均匀 ， 调好馅料 。
然后将肉馅填进苦瓜中 ， 放进盘内 ， 入锅蒸十五分钟 。 蒜末、辣椒段准备好 。
另起锅加油 ， 烧热后放入蒜末、辣椒段爆香关火 ， 倒入少许生抽搅拌均匀 ， 盛出浇在苦瓜酿肉上 ， 就可以食用了 。
时不时吃些苦瓜 ， 对皮肤特别好 ， 缓解干燥 ， 快做出来尝尝吧 。
四、茼蒿炒肉丝
做法：
猪里脊冲洗干净 ， 切成细丝 ， 加入料酒、生抽、淀粉抓拌均匀 ， 腌制十分钟 。 腌制后加一勺油搅拌均匀待用 。
茼蒿清洗干净 ， 切成小段 。 大蒜去皮拍碎 ， 剁成碎末状 。
锅内加油 ， 烧热后倒入肉丝滑炒 ， 炒到变色盛出 。 留底油 ， 放入蒜末爆香 ， 再倒入茼蒿翻炒 ， 至断生 。
最后倒入肉丝 ， 加入盐、鸡精快炒均匀 ， 就可以出锅了 ， 快手又好吃的一道下饭菜 ， 可以经常做 。
常吃茼蒿好处多 ， 不仅能美化肌肤 ， 还能通便、助睡眠等等 ， 大家要多吃呀 ， 遇到了别手软 。
【咖啡|秋冬干燥，多吃这4道“护肤菜”，缓解干燥，养出水润肌肤】以上四道护肤菜记得吃 ， 缓解干燥 ， 养出水润肌肤 ， 快行动起来吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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