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【黑豆有没有降压的功效 黑豆降血压怎么吃效果更好】黑豆是我们平时常会吃到的豆类，无论是用来熬粥，打豆浆，或是入菜都是非常好吃的，而且营养价值很高，那么黑豆有没有降压的功效呢?黑豆有没有降压的功效适量的吃黑豆可以帮助降压 。
黑豆中含有的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂和亚麻酸等,这些成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通,具有降血压的功效 。
黑豆降血压怎么吃效果更好醋泡黑豆 1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒 。
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后 ， 转小火再炒五分钟 。
3、放入容器中，在通风处晾凉 。
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋 。(什么醋都可以)
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘了 。
6、加上蜂蜜，拌匀即可食用 。
黑豆牛蒡鸡汤 材料：黑豆、牛蒡、鸡腿、盐
做法
1、黑豆淘净，以清水浸泡30分钟;牛蒡削皮，洗净切块 。
2、鸡腿剁块，汆烫后捞出 。
3、黑豆、牛蒡下锅，加2000毫升水煮沸，转小火炖15分钟，再下鸡肉续炖20分钟;待肉熟烂，加盐调味即成 。
黑豆可以做什么样的菜肴黑豆红枣汤 原料：黑豆、红枣、黑豆、红糖 。
做法：把黑豆洗净，然后黑豆浸泡12个小时 。洗净红枣备用 。将黑豆和清水放入砂锅中 ， 大火煮开，然后，转小火炖到豆熟 。最后，加入红枣、红糖再炖20分钟即可 。
蒜蓉香菇黑豆 原料：100克黑豆、8朵干香菇、15克蒜蓉、适量葱、适量姜、适量盐 。
做法：洗净豆，1个小时的浸泡黑豆 。冲洗干净干香菇，用温水泡发 。把泡好的黑豆放入锅中，可以加水继续煮大概30分钟，差不多黑豆就已经基本熟了 。将泡好的香菇切成香菇?。?香菇丁和香菇水待用，将葱姜蒜切成碎丁 。将锅热好后，倒入适量的油，放入葱姜碎爆炒 ， 然后放入香菇丁进行翻炒 。放入已经煮好的黑豆，浇入香菇水，炒好后盖上锅盖 ， 焖煮大约3分钟 。然后，关火，倒入葱姜蒜 ， 放入适量盐，翻炒均匀即可 。
黑豆焖狗肉 原料：500克黑狗肉，15克熟附子，30克黑豆，10克生姜，10克葱 。20克花生油 ， 6克盐，2克味精，适量湿生粉，2克麻油，少许胡椒粉 ， 2克绍酒 。
做法：把狗肉斩件，把熟附子洗干净，把黑豆泡透 ， 处理葱姜蒜 。先热锅，然后放油，放入葱姜蒜炝锅，然后把黑狗肉块，放入绍酒，用中火炒至干水 。把锅内的水烧开 ， 放入准备的食材，把熟附子、黑豆都放入锅中，用中火焖至肉块煮烂 ， 然后加入调味品盐、味精、胡椒粉等，然后进行焖肉，直至肉焖透 ， 用湿生粉进行勾芡，淋入麻油即可入碟 。
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