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黑豆是生活中常见的食材，很多人日常都喜欢吃黑豆 ， 黑豆营养丰富，但是好像也有些人不能吃黑豆，哪些人不适合吃黑豆呢？下面一起来看看吧！腹泻人群黑豆中含有丰富的膳食纤维、淀粉、碳水化合物等成分，食用黑豆后会增加肠道的蠕动，同时会增加身体的消化负担，对健康不利，腹泻人群本身肠道就比较虚弱 ， 再吃一些黑豆会增加肠道的的不适感受 。
胀气人群黑豆中含有丰富的淀粉，是属于产气类的食物 ， 胀气人群本身就不是很舒服，再吃黑豆，会增加自身胀气的情形 ， 因此，胀气期间最好不好吃黑豆，以及一些其他富含淀粉的杂粮，例如：红薯、紫薯、土豆、红豆、绿豆、豌豆等 。
脾胃不佳人群脾胃不佳人群通常肠胃比较的虚弱，黑豆中含有大量的淀粉、粗纤维、碳水化合物等营养成分 ， 脾胃不佳的人群食用黑豆后会刺激本来就不是很强健的脾胃，容易出现消化不良的情况，因此 ， 脾胃不佳人群最好少吃黑豆等富含淀粉的食物 。
黑豆怎么煮又软又烂提前浸泡 黑豆质地坚硬 ， 比较难煮烂，清水浸泡法也是日常生活中比较常用的一种方法 。
具体方法：
将黑豆洗净后，置于温水或冷水中浸泡几个小时后再煮就好了 。
原理：黑豆在浸泡的过程中 ， 吸足了水分而膨胀，其质地就比较松散，泡水过后黑豆就比较容易煮烂了，浸泡的时间越长，煮起来就越容易烂 。
冷冻黑豆 黑豆冷冻也可以简单有效的让黑豆煮烂 。
具体方法：
将黑豆洗净，将水分沥干，然后装入保鲜盒中，置于冰箱冷冻5小时以上即可 。
原理：冰箱冷冻层的环境比较干冷，黑豆放入其中会将自身多余的水分逼出来 ， 黑豆中的水分出来后，就很容易煮烂了 。
热炒黑豆 黑豆热炒的原理与冷冻相似，目的也是将黑豆中的水分逼出，使其质地松散，方便煮烂 。
具体方法：
首先将黑豆洗净，水分沥干，然后放入锅中用中小火翻炒 ， 炒至锅中白烟变少后，往锅中加入一层浅浅的水 ， 再继续翻炒，直至水分完全炒干后即可关火盛出 。
【哪些人不适合吃黑豆 黑豆怎么煮又软又烂】
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