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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享3款粥的美食做法 。 天气越来越冷 ， 明天又将迎来一年一度的“霜降”节气 。 霜降之后 ， 天气会更加阴冷 ， 空气中的霜气也会越来越重 。 按照我们这里的饮食习惯 ， 一般来说 ， 一旦到了霜降这个节气 。 平日的餐食就要增加一些营养粥 ， 尤其早晚喝一些营养粥 ， 不仅防寒保暖 ， 而且还能提高身体能量 。 今天 ， 小面姨就给大家介绍适合这个节气能吃的三款粥的做法 ， 简单易学 ， 大家可以收藏起来 。
天气变冷 ， 这3款粥女人要多吃 ， 睡得香 。 众所周知 ， 霜降过后 ， 意味着秋季的结束和冬季的开始 。 冬天很多女性朋友会有手脚冰冷的毛病 ， 平时多吃一些暖胃驱寒、益气补血的食物 ， 提高御寒能力 ， 喝粥不仅能帮助我们补充水分 ， 还可以让我们皮肤状态变得更好 ， 这几款粥口感软糯香甜、暖胃又滋补 ， 补充气血的同时还有助于睡眠 ， 对女人尤其好 。 现在 ， 我把这3款粥的美食做法分享给大家 ， 祝朋友们身体健康！
【3款粥】
【黑米|天气变冷，这3款粥女人要多吃，简单易学，暖心又暖胃，睡得香】【红豆黑米糯米粥】
食材：一把黑米、2把红豆、1把糯米 ， 糯米粉100克、冰糖1块 。
做法：1、红豆 ， 黑米 ， 糯米准备好 ， 红豆 ， 糯米和黑米提前半天泡发 ， 清洗干净 。
2、锅里加适量水 ， 先放入红豆 ， 大火煮开 ， 用小火煮 。
3、现在准备100克的糯米粉 ， 加适量的清水 ， 和成糯米团 ， 揉好的糯米面团分成一个个小剂子 ， 然后搓成圆球 。
4、红豆煮到颗粒饱满 ， 加入黑米和糯米继续煮 。
5、放入1块冰糖 ， 煮至红豆绵软 ， 红豆黑米软糯 ， 下入做好的糯米丸子 ， 漂浮起来关火 ， 口感浓稠糯滑 ， 香甜可口 ， 营养丰富 ， 比外面卖的粥好喝 。
【紫薯杂粮粥】
食材：黑米1把、糯米1把、黑豆半把、红枣4粒、紫薯1个、冰糖1大块 。
做法：1、需要的食材准备好黑米 ， 糯米 ， 黑豆淘洗干净 。
2、紫薯洗净去皮切块 ， 红枣去核切块 。
3、一起放入电饭煲加入适量的水 ， 选择煮粥键 ， 时间1个小时 。
4、放在蒸锅里蒸熟 ， 15分钟左右就好了 ， 一个小时到了 ， 粥煮好了 ， 将熟紫薯块倒入锅中 。
5、加一块老冰糖 ， 焖至冰糖融化即可 ， 这道粥口感非常不错 ， 香甜滑嫩 ， 这粥也适合女性朋友多喝 。
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