文章插图
听说减肥的时候可以喝点薄荷水，可以帮助减肥，因此想问下喝薄荷叶泡的水能减肥吗？新鲜的薄荷怎么泡水？喝薄荷叶泡的水能减肥吗具有一定的辅助作用 。
由于薄荷性质寒凉，属于低热量、高钾低钠的食物 ， 具有一定消除水肿 ， 利尿的作用，一般来说，在减肥期间适当食用，其中丰富的水分，有利于滋润肠道，刺激肠胃蠕动，帮助身体排泄，可以避免便秘，利于减肥 。
喝薄荷水减肥效果怎么样若单独食用，效果不是很好 。
虽然薄荷可以消肿排尿，对身体水肿引起的肥胖有一点效果，若是连水带叶同吃，其中富含的膳食纤维、薄荷醇也可以帮助减肥，但是减肥的主要目的还是分解脂肪，减少体内的脂肪含量，清除体内的废物，而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪，润肠效果也不是很明显，因此，用单独用薄荷来减肥 ， 效果不是很好，需要配合足够的运动 ， 并且控制饮用为宜 。
新鲜的薄荷怎么泡水原料：薄荷2-3片、柠檬1片、1勺蜂蜜、适量冰块 。
做法：
1、清洗干净薄荷、柠檬 ， 切好柠檬片，放一片在杯中 。
2、建议用凉开水冲泡 ， 加入适量蜂蜜，搅拌均匀 。
3、倒入冰块 ， 放入薄荷点缀即可 。
注意：每天饮用量最好控制在250ml，由于薄荷水性质寒凉，刺激性较大，不利于身体健康 。
什么时候喝薄荷水最减肥建议早上空腹时饮用 。
一般来说，机体处于空腹状态时，消化、吸收能力较差，而薄荷水辅助减肥的原理就是消肿排尿、润肠通便，那么最合适在早起时饮用 ， 还可以清肠道，预防宿便 ， 因此早上空腹时饮用最减肥 。
减肥薄荷水一天喝多少取3-4片薄荷叶，泡水饮之就可以了 。
虽然薄荷叶可以帮助减肥 ， 但是不建议一次性不宜过多食用，用来减肥的话，建议一天取3-4片新鲜薄荷叶，泡3次水服用即可 。每天饮用量最好控制在250ml ， 由于薄荷水性质寒凉，刺激性较大 ， 不利于身体健康 。
喝薄荷水减肥要注意什么1、不宜空腹饮用 。薄荷属于凉性食物，空腹食用寒气很重，易刺激肠胃，出现胃寒胃疼、腹痛腹泻等不适症状 。
2、不宜长期饮用 。正是因为薄荷寒凉，长期饮用会导致体内寒气过重，容易影响体质，容易出现身体虚冷、伴有咳嗽、流汗等不适症状 。
3、晚上不宜喝 。薄荷水具有一定提神醒脑的作用，晚上喝薄荷水易使精神振奋，不利于入睡，影响睡眠 。
4、体质寒凉、风寒咳嗽者不宜食用 。薄荷水性凉，容易使脾胃受寒 ， 身体更加虚寒，加重寒性体质，不利于身体的恢复 。
【喝薄荷叶泡的水能减肥吗 新鲜的薄荷怎么泡水】 5、孕妇不宜喝 。首先孕妇本身就不宜控制饮食减肥，其次 ， 薄荷水中的刺激成分丰富，孕妇喝薄荷水可能会影响胎儿的正常发育 。
推荐阅读
- 薄荷叶可以吃吗 新鲜薄荷叶怎么吃
- 薄荷和枸杞能一起喝吗 薄荷泡水去口臭吗
- 薄荷叶怎么吃减肥 每天一把燃脂降火
- 薄荷叶怎么泡水喝好 薄荷叶泡水喝能减肥吗
- 可可酥皮泡芙的做法 可可酥皮泡芙怎么做
- 家用泡萝卜怎么做 现泡萝卜做法和配方
- 薄荷叶泡茶有什么功效 薄荷叶泡水的功效
- 薄荷叶泡水能天天喝吗 薄荷叶泡水适合什么人喝
- 薄荷泡水怎么泡 薄荷叶泡茶哪些人不能喝
- 薄荷泡水孕妇可以喝吗 薄荷和菊花能一起泡吗