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薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱，因为薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去湿的作用 。薄荷减肥早餐准备5g新鲜的薄荷叶，用清水洗净备用 。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可 。薄荷茶要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味 。配餐是一个苹果外加三粒坚果，坚果可以是核桃、花生、腰果，尽量选择热量较低的，容易上火的开心果等也尽量不要选择哦 。
薄荷减肥午餐取5g新鲜薄荷叶，洗净后切碎备用 。取50g粳米，加入少许糯米和小米进行熬煮，等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可 。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的 ， 搭配一枚水煮蛋，营养的薄荷中餐就完成了 。
薄荷减肥晚餐【薄荷叶怎么吃减肥 每天一把燃脂降火】 取新鲜薄荷叶20g ， 搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替，因为是蔬菜为主，可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味 。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一起榨汁，不要添加糖 ， 直接饮用即可 。
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