文章插图
1、空腹早上最适合先喝一杯温开水 。
2、然后进食易消化的粥类，大米粥，小米粥，绿豆粥，八宝粥等 。
3、也可以进食豆浆，牛奶，面包，鸡蛋 。
4、喝一杯温开水能够促进胃肠道的功能恢复 ， 促使消化液的分泌 。
5、同时补充夜间呼吸丢失的水分 。
6、粥类、豆浆、牛奶、面包、鸡蛋都是含有营养价值比较高，容易消化的食物 。
【早上空腹吃什么好 空腹早上吃什么好】7、每天早上一杯牛奶，两片面包，一个鸡蛋，适量粥，配上新鲜水果蔬菜就可以满足人体上午的热量和营养物质 。
推荐阅读
- 什么食物补脑 吃什么食物对于脑子好
- 孕中期吃什么水果好 孕中期可以吃什么水果
- 热汤黄面条怎么做好吃 怎么做热汤黄面条
- 7月份吃什么水果好 七月份吃什么水果
- 荔枝不能和什么一起吃相克 荔枝不能和什么一起吃
- 吃黄豆会长胖吗 吃黄豆可以减肥吗
- 黄豆会不会过期变质 黄豆变褐色可以吃吗
- 黄豆泡了一天一夜还能吃吗 泡了一夜的黄豆煮多久
- 黄豆泡了一天一夜还能吃吗 黄豆泡多久可以煮
- 尿酸高吃什么食物好