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最近街上卖炒栗子的小摊特别多，炒熟的栗子闻起来也十分地香甜，那栗子一次吃多少比较合适呢？栗子一次吃多少合适5-8颗即可 。
虽然说板栗的营养价值很高，但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的影响，而且板栗的质地还比较硬，其中含有较多的淀粉，食用后不容易被消化吸收 ， 因此对于一般人群来说建议每天吃5-8颗就可以了 。
而对于一些本身消化功能不是很好的人群来说，在吃板栗的时候更要少吃或不吃，以免食用后出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状 。
栗子可以每天吃吗一般是可以每天适量吃一些的 。
栗子是生活中一种比较常见的食材，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 有助于维持人体组织器官的正常生理功能，提高人体的新陈代谢 。
而且栗子中还可以丰富的膳食纤维，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的食物残渣，所以对于大部分人群来说，是可以每天都适量吃一些的 。
栗子可以补肾吗有一定的促进作用 。
栗子味甘、性温，入脾、胃、肾经，其中含有十分丰富的营养物质，从中医的角度上来看具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用 。
但是栗子毕竟是属于一种食物，每次的食用量都十分有限，而每个人的体质以及引起肾虚的原因都不一样，因此如果想单单靠吃栗子来补肾的话，那么作用并不是很大 ， 如果症状比较严重的话，那么建议患者最好是及时地去医院就诊 。
栗子哪些人不能吃1、阴虚燥热：栗子的性质偏温性，食用后会增加体内的热气，因此对于一些阴虚燥热、容易上火的人群来说 ， 建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现上火的症状 。
【栗子一次吃多少合适 栗子可以每天吃吗】 2、消化不良：栗子的质地较硬，其中含有较多的淀粉，比较难消化，因此对于一些本身消化功能不是很好的人群来说 ， 建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现消化不良的症状 。
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