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酵素是一种是由多种植物发酵而成的液体，饮用身体具有一定的食疗作用，那么酵素饭前吃还是饭后吃？酵素什么时候吃最减肥？酵素饭前吃还是饭后吃【酵素饭前吃还是饭后吃 酵素什么时候吃最减肥】 1、对于正常人群，饮用酵素并无特殊的时间，什么时候都可以，最好空腹饮用，有利于请肠胃，滋润肠道，加强肠道的滑利作用 ， 利于排便，一定程度上预防便秘 。
2、若是肠胃不好，那么最好饭后食用，由于酵素中含有不少的有机酸、糖分 ， 有利于促进消化液分泌，帮助身体消化胃中的食物 ， 并且可以减轻对胃部的刺激，保护肠胃，利于肠胃健康 。
酵素什么时候吃最减肥早上空腹或饭前饮用 。
酵素中的水分及纤维素含量较为丰富，早上起床之后饮用，有利于排出宿便，有助于身体排出多余的毒素，起到排毒养颜的作用 ， 而若是饭前半小时饮用，有利于增强饱腹感，减少对正常食物的摄入量，起到一定节食减肥的作用 。
酵素一次吃多少合适建议100-200m为宜 。（1-2杯）
虽然适当饮用一些酵素 ， 对于身体有一定的益处，但是制作酵素的原料复杂丰富，当中含有蔬菜、水果、中药材等植物 ， 含有的有机酸、酶类成分、碳水化合物等物质丰富，但若是过量饮用，反而无益，因此建议每天饮用100-200ml为宜 ， 以免影响身体健康 。
吃酵素要注意什么1、糖尿病者慎喝 建议糖尿病者在日常生活中，应该尽量避免食用含糖量过高的食物，以免导致体内血糖升高 ， 而酵素的果糖、葡萄糖并不低 ， 而且容易被人体所吸收，因此不建议糖尿病患者过多食用，避免影响身体健康 。
2、饮用后漱口 酵素味道很是酸甜，含糖量丰富，饮用之后 ， 其中的糖类成分可能会残留在口腔中，最后喝完之后漱下口，以免引起大量细菌滋生，损害牙齿釉 ， 不利于牙齿健康 。
3、孕妇不宜喝 孕妇身体比较敏感，而酵素中所含成分比较复杂，并且有些特殊，其中含有一些中还含有中药材 ， 而孕妇的体质比较脆弱，敏感，不建议孕妇饮用，以免引起身体不适情况 ， 影响胎儿的健康 。
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