【老年人吃苦瓜有什么好处 老年人吃什么水果好】
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苦瓜是餐桌上很常见的食物，尤其在夏天吃苦瓜还能起到清热解毒作用 。那么 ， 老年人吃苦瓜有什么好处呢？老年人吃苦瓜有什么好处1、增进食欲,清热防暑 苦瓜因其味苦而清香可口 。被人们视为难得的食疗佳蔬 。中医认为苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火 。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑 。因此,夏吃苦瓜最相宜 。
2、降血糖 经常吃苦瓜能够使得皮层的活力有效的增强,皮肤也会随着变得细嫩又健美,前一段时间,科学家也从苦瓜中提取出了一种可以口服的胰岛素类的药物,而且对于治疗糖尿病的效果非常的好,还有,所以对于患有糖尿病的老人,多吃苦瓜有明显的降血糖作用 。
老年人吃什么水果好1、葡萄 高血压是老年人的常见病,这处疾病发生以后,很难根除,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来 。
2、山竹 山竹是一种热带水果,它肉质细嫩,营养价值高,能为人体补充多种维生素和矿物质,另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇,可以避免它们在血管壁上积存,平时老年人多食用一些山竹,可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生 。
老年人养生有哪些禁忌1、忌久坐 坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩 。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质 。
2、忌久立 老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病 。
3、忌久视 人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症 。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看 。
4、忌久静 过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降 。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发 。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康 。
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