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洋葱是生活中常见的食物，一般作为调料和配菜食用，但其实洋葱也是可以直接生吃的，那么每天生吃洋葱能减肥吗？每天生吃洋葱能减肥吗【每天生吃洋葱能减肥吗 洋葱怎么吃减肥效果快】 生吃洋葱是有助于减肥的 。
洋葱在日常生活中一般当做调料或者是配菜使用，但是直接生吃的话可以最大程度的发挥减肥的效果 。洋葱的味道比较辛辣，而且洋葱含有丰富的膳食纤维 ， 所以说经常食用洋葱能有效，促进我们胃肠道消化液的分泌，进而促进肠胃的蠕动，能达到促消化、防便秘的功效 ， 另外通过生吃洋葱的确有一定的帮助身体消化脂肪的作用 。
洋葱怎么吃减肥效果快直接当零食吃 在减肥期间如果感到饥饿想吃零食的话 ， 可以选择把生洋葱当做零食，这样就不会长胖了 。洋葱含有4大消脂元素硒、硫化物、谷胱甘肽以及檞黄素 ， 另外改善便秘，洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效 。
洋葱蔬菜汤 洋葱和其他蔬菜一起搭配食用，减肥效果也是很好的，单独的洋葱可能会营养不够全面，而且饱腹感可能会欠缺，所以你还需要准备胡萝卜、芹菜、番茄、黄瓜和少许牛肉末 。
牛肉末在添加之前要先用葱姜腌制一下，而所有的蔬菜洗净后切成小块备用 。将固体需要久煮的蔬菜先放入锅中熬煮，随后加入比较易熟的蔬菜 ， 把所有食材都煮熟后加少许盐和牛肉末，搅拌均匀后即可出锅食用 。用这道蔬菜汤作为一日三餐的替代食品 ， 吃3天恢复正常饮食一周再吃3天 ， 这样重复循环能快速减肥 。
洋葱汁 洋葱直接榨汁喝也是非常好的减肥方式，洋葱的表皮含丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，这种物质被人体吸收以后，可以很快地消脂，从而达到减肥的效果，虽然说洋葱有很好的效果，但是我们人体不能一次性吸收太多的营养，所以想减肥的女性一定要循环渐进 。
洋葱减肥的注意事项1、洋葱性温，所以对于一些因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃，另外胃易胀的人也不适合 。
2、洋葱虽好，但也不可食用过量 。因为洋葱中含有挥发性气体，因此食用过多易使得人体出现胀气等不适症状 。
3、进行洋葱烹调的时候，不要长时间加热、烹制，这会使得洋葱中所含的具有养生功效的挥发性气体产生流失 ， 进而降低其食用价值 。
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