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苦瓜是生活中一种常见的蔬菜，营养价值丰富还具有清热解毒的功效，不过很多人不爱吃苦瓜 ， 但是苦瓜的减肥效果还是十分诱人的 ， 下面就来一起具体了解一下吧 。苦瓜减肥有效果吗苦瓜具有一定的减肥效果 。
经常吃苦瓜可以帮助减脂瘦身，因为苦瓜的热量很低，并且苦瓜中的清脂素成分可以帮助分解体内多余的脂肪 。
苦瓜吃多少可以减肥苦瓜减肥没有具有吃多少的要去 ， 只要坚持吃可以达到减肥的效果，当然吃的多就见效快，吃得少就见效慢 。
吃苦瓜减肥一定要生吃 ， 吃的时候不能将苦瓜泡水，虽然泡水可以减轻苦瓜的苦味，但是也使得苦瓜的减肥效果大大降低，一天坚持吃两个以上的苦瓜 ， 吃太多也没有什么好处 。
苦瓜减肥怎么吃1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃 。
2、都说苦瓜泡水就不苦了 ， 大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的 。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。
5、可以在餐前半小时吃 。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮 。
7、专业报告指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦 。变黄了苦瓜也不要吃 。
【苦瓜减肥有效果吗 苦瓜吃多少可以减肥】
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