肺是人体的主要器官 ， 若何让你的肺更健康？ ， 请阅读7种促进肺部健康和避免慢性梗阻性肺病等慢性疾病的方式 。
方式/
1提高抗氧化剂摄入量
富含营养的食物（不是弥补剂）富含抗氧化剂和硫代葡萄糖苷 ， 与高效的肺功能和健康有关 。 每周吃至少5份十字花科蔬菜（即羽衣甘蓝 ， 白菜 ， 羽衣甘蓝 ， 芝麻菜 ， 西兰花和球芽甘蓝）会削减患肺癌的风险 。
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2监测本地空气质量
若是你糊口在一个布满污染物的地域 ， 在户外跑步或做任何勾当都可能都欠好 。 一年中的几个月或一天中的某些时段 。 若是您患有肺病或慢性肺病 ， 对臭氧污染物敏感 ， 出行前请注重当天的空气质量（气候预告有提醒） 。
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3对肺部问题及早治疗
若是您咳嗽 ， 慢性支气管炎 ， 哮喘或患有其他肺部疾病不该轻忽症状或呼吸坚苦 。 若是您履历胸部或肺部痛苦悲伤 ， 咳血或长时候咳嗽跨越一个月 ， 要追求医疗治疗 。
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4活动
固然慢跑或泅水等活动会改善心肺功能 。 按期活动会增添心脏和肌肉的氧气供给 ， 并加强肺部的呼吸肌 。 缺乏身体勾当是呼吸功能下降的本家儿要身分 。 每周3天有氧活动练习对肺功能有积极影响 。
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5采办环保产物
家居装修若是采办含有有害气体或有毒颗粒的产物（即油漆 ， 玻璃纤维 ， 洁净产物或绝缘材料） ， 它也会使您的肺部处于危险之中 。 将您的家居装饰重点放在环保产物（即水性涂料和采办无化学洁净剂）上 ， 以限制接触挥发性有机化合物 。
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6抽烟
【促进肺部健康的有效方法】抽烟会增添慢性梗阻性肺疾病 ， 肺气肿 ， 慢性支气管炎和肺癌的风险 。 抽烟包罗二手烟是导致肺癌的本家儿要原因 ， 大约85％的肺癌病例归因于抽烟 。 当然 ， 肺病的风险取决于抽烟持续时候和强度 。
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7穿戴呼吸防护装备
若是您从事焊工 ， 建筑工人 ， 画家 ， 机械师或其他很多工作 ， 使您接触到尘埃 ， 化学物质 ， 烟雾或废气 ， 您应该在工作时佩带呼吸防护装配 。
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注重事项以上经验仅供参考
以上内容就是促进肺部健康的有效方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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