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【吃瘦肉会长胖吗】我们都知道肥肉的油脂更多，多吃铁定是会发胖的，那么如果只吃含油脂较少的瘦肉是不是就不会发胖呢？瘦肉热量高吗瘦肉由于含油脂较低，因此热量比肥肉低很多，下面是瘦肉和肥肉各自的热量值 。
瘦肉：143大卡/100克，碳水化合物1.5克，脂肪6.20克，蛋白质20.30克；
肥肉：807大卡/100克 ， 碳水化合物0.00克，脂肪88.60克，蛋白质2.40克；
只吃瘦肉不吃肥肉会胖吗胖不胖看你吃多少 。
瘦肉含有丰富的蛋白质及血红素铁，脂肪含量较少 ， 相比肥肉更容易于消化，且总热量值不到肥肉的1/5 。但是瘦肉并不算是超低热量的减肥食物，减肥期间可以适当食用，大量吃的话，还是会长胖的 。
每天吃多少瘦肉不发胖一天不超过100克 。
“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块即可满足人体对肉类的需求 。蔬菜的话，每天最好摄入500克左右 。因此，每天吃瘦肉不超过100克是不会发胖的 。如果顿顿吃，就算是瘦肉也会发胖 。
瘦肉怎么吃减肥不发胖搭配蔬菜吃 瘦肉做菜肴的时候，可以放些低热量的蔬菜 ， 比如黄瓜、丝瓜、豆角等 ， 这样做可以荤素搭配，避免一味吃肉而长胖 。
水煮着吃 炒瘦肉的话还会需要加食用油，这会增加菜肴的热量值 ， 比较容易发胖 。如果是水煮的话，可以不放油，加点食盐调味就行了，热量值也会变低 。
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