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很多人都知道苦瓜这个蔬菜，但是爱吃的人比较少 ， 其实苦瓜是很有营养的食物 ， 那么苦瓜加什么减肥降压效果好呢？苦瓜加什么减肥降压效果好喝榨苦瓜汁，可以搭配其他降压减肥食物 。
把苦瓜榨成汁喝，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性 ， 另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉 。
纤维分为可溶和不可溶两种，苦瓜渣中的纤维多数为不可溶 ， 纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪 ， 如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超过4根 。
苦瓜的功效清热益气 中医认为，苦瓜味苦，性寒 。清热解毒 ， 明目 。用于中暑发热 ， 牙痛 ， 泄泻，痢疾 ， 便血 。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。能泄去心中烦热，排除体内毒素 。
保护机体 苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。
降血糖、降血脂 苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用 。具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松的保健功能 。
美容肌肤 苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁 。
养血滋肝【苦瓜加什么减肥降压效果好 苦瓜的功效】 苦瓜熟食养血滋肝，润脾补肾，益气壮阳 。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气，最好搭配辛味的食物，这样可避免苦味入心，有助于补益肺气 。
可以天天喝苦瓜汁吗苦瓜汁可以天天喝，但是苦瓜汁属于寒凉之品 ， 针对胃肠虚弱的人群并不适合，经常喝苦瓜汁能够祛火，排除毒素的作用 ， 从而起到减肥的效果，这是因为苦瓜中含有清脂素，还能够帮助增加人体的免疫力建议要做到营养均衡，荤素搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要吃一些肉类 。
苦瓜如何吃才能减肥吃苦瓜减肥的正确方法 ， 可以将苦瓜榨成汁或者是进行凉拌苦瓜进行应用，可以放少量的食醋或者是食盐进行凉拌 。
同时也可以进行清炒苦瓜，可以加少量的油或者是搭配一些其他的蔬菜，也可以将苦瓜和蜂蜜或者是冰糖等加在一起然后进行榨汁进行服用 。一方面可以起到减肥的作用 ， 同时还可以起到美容养颜的效果，也可以起到润肠通便的作用 。
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