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苹果是我们常吃的一种水果，苹果味甘、微酸 ， 性凉 ， 归脾、肺经 ， 具有很好的食疗功效 。那么，晚上睡前吃苹果好不好呢？睡觉前吃苹果好不好1、加重肠胃负担 苹果是含糖分物质丰富的一种水果，晚上睡觉前如果食用苹果 ， 会加重身体肠胃的负担，而且还容易对胃粘膜产生一定的损伤 。
2、影响睡眠质量 苹果除了丰富的糖分以外，还有丰富的纤维和维生素，在睡觉前食用 ， 非常不利于消化，肠胃一直在运作，人体大脑也会处于兴奋的状态 ， 使人的睡眠受到一定的影响 ， 难以入睡 。
【睡觉前吃苹果好不好 睡觉前吃了苹果会胖吗】
睡觉前吃了苹果会胖吗晚上吃苹果，也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内 。
这个因为睡觉之前吃苹果，正好处于机体休息、恢复的状态，难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉，从而在体内堆积，变成脂肪 。
晚上睡前可不可以吃苹果苹果 ， 虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果 ， 相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处 。
苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧 。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙，效果不错 。
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