文章插图
焦米粥是生活中常见的一种主食，营养价值食用价值是很高的，很多人喜欢吃，那么焦米粥的功效与作用是什么？食用方式和注意事项又是什么？润肠通便焦米粥的主要材料是粳米，粳米味甘性平 ， 其中含有大量的维生素以及膳食纤维素 ， 而膳食纤维进入人体之后可以促进肠胃的蠕动，吸收肠道中的水分增加粪便的体积，缩短食物残渣在肠道内停留的时间，具有润肠通便的作用 ， 对于便秘也有一定的防治作用 。
促进减肥【焦米粥的功效与作用及食用方法 焦米粥的功效与作用】 焦米粥中的膳食纤维素中的膳食纤维素不仅可以润肠通便，还可以吸收大量的水分 ， 体积会膨胀起来，所以可以增强胃部的饱腹感，这样在一定程度上可以减少其它高脂肪、高热量食物的摄入 ， 对于减肥来说是有一定促进作用的 。
美容养颜焦米粥中含有丰富的维生素和矿物质，特别是其中所含的维生素A、维生素E和B族维生素，都是皮肤细胞组织正常代谢所需要的物质；而且维生素E还具有一定的抗氧化作用，能够有效抵抗导致人体疾病和衰老的自由基，从而起到美容养颜、延缓衰老的作用 。
健脾养胃焦米粥味甘性平，归脾、胃、肺经 ， 适量食用对人体脾胃具有一定好处，具有较好的健脾养胃作用，对人体的健康具有好处，适宜脾胃虚弱的人群进行食用 。
焦米粥的食用方式煮粥：先将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；然后坐锅点火，放入粳米 ， 炒至焦黄后取出备用；再另取一碗，加入约1000毫升冷水，将焦米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮成粥，最后下入白糖拌匀，即可盛起食用 。
焦米粥的注意事项适宜人群：一般人群均匀食用 。
禁忌人群：无特殊禁忌人群 。
不宜同食：无特殊同食禁忌 。
推荐阅读
- 烤鸡肉汉堡的做法 小本本快记起来啦
- 醪糟汤的功效与作用 醪糟的食用方式和注意事项
- 手指葡萄的功效与作用 手指葡萄的功效与作用及价格
- 每天一把生瓜子仁的功效与作用 瓜子仁的功效与作用
- 番瓜有什么营养 番瓜的功效与作用
- 银耳莲子红枣枸杞汤的功效与作用 银耳莲子红枣枸杞汤的功效与作用做法
- 补气血的红豆汤怎么熬 红豆怎么熬汤可以补血
- 紫米粥的功效与作用 绿豆紫米粥的功效与作用
- 蚝干的功效与作用 耗干的食用方式和注意事项
- 干姜粉的功效与作用 干姜粉的功效与作用及食用方法