文章插图
银耳莲子红枣枸杞汤是生活中常见的一种汤品，其中的营养价值以及食用价值比较高，很多人喜欢喝，那么银耳莲子红枣枸杞汤的功效与作用？银耳莲子红枣枸杞汤的食用方式和注意事项是什么？提高免疫力银耳莲子红枣枸杞汤中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胶质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，适量吃些银耳莲子红枣枸杞汤能够为机体补充身体所需的多种营养物质，可以起到提高免疫力的作用 。
滋阴润肺银耳性平，味甘，入肺经，有滋阴、润肺的功效；莲子性平，味干涩 ， 入心经、脾经、肾经，有养心安神的作用；红枣具有滋养阴血、养心安神的功效；饮用银耳莲子红枣枸杞汤能够补充体力，缓解虚劳咳嗽、心烦口渴等情况 。
润肠通便银耳莲子红枣枸杞汤中含有丰富的膳食纤维、胶质以及大量的黏液 ， 有润肠通便的功效，因此饮用银耳莲子红枣枸杞汤能改善胃肠道功能 ， 帮助排便通畅 。
养心安神银耳莲子红枣枸杞汤中莲子入心经，具有养心安神的作用，可用于惊悸失眠，面色萎黄，少气乏力等症状，再搭配银耳红枣枸杞一起炖汤 ， 不仅味道好喝，而且熬夜服用一晚能养精蓄锐，补充营养 ， 促进睡眠质量，具有一定养心安神的作用 。
银耳莲子红枣枸杞汤的食用方式做法：准备适量银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞；然后红枣10分钟洗净备用；莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用；枸杞泡1分钟后洗净备用；银耳泡15分钟，待发后 ， 去粗蒂撕成小块备用；电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可 。
银耳莲子红枣枸杞汤的注意事项适宜人群：一般人群均可食用 。
禁忌人群：无特殊禁忌人群 。
【银耳莲子红枣枸杞汤的功效与作用 银耳莲子红枣枸杞汤的功效与作用做法】 不宜同食：无特殊同食禁忌 。
推荐阅读
- 红枣干泡水的功效与作用 红枣干泡水的功效与作用机理
- 宝宝山药瘦肉粥的做法 宝宝辅食山药红枣瘦肉粥怎么做
- 银耳煮粥的做法 教你怎么做
- 桑葚黑枸杞红枣泡水可以天天喝吗 枸杞红枣泡水可以天天喝吗
- 每天喝红枣枸杞水好吗?可以帮助睡眠吗 每天喝红枣枸杞水好吗
- 红枣泡水后为什么有白色的东西 红枣煮水为什么有白色的东西
- 枸杞和红枣泡水比例是多少 枸杞红枣泡水比例是多少
- 银耳的吃法有什么好处 银耳的吃法有什么
- 银耳莲子百合粥的功效与作用 莲子百合粥的功效与作用
- 生吃红枣的功效与作用 吃生红枣的功效是什么