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我们都知道，新鲜的水果蔬菜营养价值是很高的 ， 多吃有益身体健康 。那么把水果蔬菜做成果蔬干有营养吗？果蔬干是什么果蔬干是将新鲜果蔬用真空油炸制成的，其颜色好看，口感酥脆 。果蔬干采用的真空油炸温度低于100度 ， 而且氧气分压非常低 ， 避免了脂肪的过度氧化 ， 也避免了致癌物的形成，所以果蔬干相对普通油炸食品来说，是较为安全健康的 。
果蔬干有营养吗果蔬干有营养，但由于果蔬干制作过程中不仅损失了水果本身的营养素，还添加了很多调味料，使得其脂肪含量和热量都很高，往往果蔬干的脂肪含量可高达10%-20% ， 所以也使得果蔬干的营养价值大打折扣 。
常见的果蔬干有哪些常见的果蔬干有香脆枣、香蕉片、综合果蔬干等 。应注意的是水果干，如葡萄干、桂圆干、杏干、苹果干等不属于果蔬干，它们是由干燥工艺制成的，制作过程中 ， 不加糖、油、盐，也不添加任何香精色素防腐剂，其脂肪和热量都比果蔬干低 ， 营养价值也高于果蔬干 。
如何区分果蔬干和水果干1.看口感 。果蔬干和水果干的口感不同，水果脆片口感香脆，不粘牙；而真空冷冻干燥的水果质地更加疏松，没那么香脆，容易吸潮，稍微有点粘牙感 。
2.看配料表 。果蔬干是油炸的，配料中有植物油字样，而冷冻干燥水果干则没有 。
【果蔬干有营养吗 油炸果蔬干有营养吗】
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