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我妈经常在家吃辣木籽，因为辣木籽的营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么辣木籽每天吃几粒合适？辣木籽的壳可以吃吗？辣木籽每天吃几粒合适建议一天吃5-6粒即可 。
辣木籽味辛微温，其中含有大量的维生素、纤维素、辣木素、蛋白质以及钙、钾、磷等营养成分物质，适量食用即可满足人体日常的能量需求 ， 食用过量反而不利于人体消化健康 ， 所以辣木籽一天吃5-6粒左右即可 。
辣木籽的壳可以吃吗辣木籽的壳可以泡水 。
一般情况下辣木籽壳是不建议直接食用的，因为辣木籽壳比较坚硬 ， 含有大量的纤维素成分，不利于人体消化吸收 ， 一般辣木籽的壳可以被用来泡水喝，泡水喝对人体健康具有一定的好处 。
女人每天吃辣木籽好吗可以 。
辣木籽是一种温性的食物，几乎没有什么副作用，是可以天天进行食用的，女性每天适量食用 ， 可以促进其胃肠道蠕动 ， 具有一定减肥瘦身的作用，对女性的健康具有一定的好处 ， 所以女性每天吃辣木籽是挺好的 。
辣木籽吃多久见效因人而异 。
虽然辣木籽的营养价值比较高，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、辣木素、生物碱、糖分以及多种矿物质化合物 ， 但由于每个人的体质以及对于辣木籽的吸收消化程度不一样，产生效果的时间也是不一样的，有些人很快就可以见效，而有些人则需要很久，所以吃辣木籽的见效时间是因人而异的，不能以偏概全 。
辣木籽怎么吃正确主要有以下食用方法：
1、直接嚼食；可以将辣木籽去壳之后直接进行食用 ， 食用完之后需要300cc以上的温水服用，这样可以加速辣木籽的消化吸收 。
2、泡水冲服；可以将辣木籽剥壳，直接将内子泡在水中，刚开始时 ， 可一天饮用1-3次，一次2-4粒 。
【辣木籽每天吃几粒合适 辣木籽每天吃几粒最好】 3、制成粉末；辣木籽还可以制成粉末食用，制成粉末之后可以把辣木籽用来泡水冲服，还可以将其用来撒在食物上食用 。
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