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辣木籽是一种名为辣木树的种子，辣木籽是一种很特别的食物，其味道就有6种 ， 可以生吃，也可以泡水，那么辣木籽泡水喝要去壳吗？辣木籽泡水喝要去壳吗建议去壳 。
辣木籽泡水去壳和不去壳都是可以的，因为辣木籽的壳本身就可以单独拿出来泡水的，其也是有一定的药效作用的 ， 但是一般会建议去壳之后再泡水 。
因为辣木籽不去壳泡水的话，其主要的是析出辣木籽壳中的有效成分，而辣木籽仁中的有效成分并没有得到充分的析出，从而使得辣木籽泡水的营养价值降低 。
而且辣木籽仁中含有的有效成分比较多，例如辣木籽油等，都是需要多次浸泡才能够充分析出的，所以辣木籽仁和辣木籽壳分开进行浸泡是最好的 。
辣木籽泡水的方法辣木籽仁 1、将辣木籽仁剥离出来，直接放入到杯子中 。
2、可以根据自己的喜好加入热水或者冷水 。
3、然后进行浸泡20-30分钟左右再饮用 。
4、辣木籽仁可以进行多次冲泡，重复以上步骤即可 。
辣木籽壳 1、将辣木籽的壳剥离出来，用纱布或者布袋装起来，放入到杯子中 。
2、加入适合自己温度的水，等待片刻即可饮用 。
小贴士 辣木籽仁比较推荐采用生吃的方式，这样对于其中的营养成分保留最为完整，而若是采用的是泡水的话，建议是将辣木籽仁一起食用为宜 。
辣木籽壳泡水喝的好处净化水源 辣木籽其含有大量的纤维素，具有一定的吸附作用，能够吸附水中的一些物质，所以对于水是有一定的净化作用的 ， 使得水更加安全卫生 。
降脂降压 辣木籽是具有一定的降压降血脂的作用，辣木籽壳中也是包含了少量的降血脂降血压的物质，所以辣木籽壳泡水的话 ， 其也是具有一定的降脂降压的作用 。
瘦身减肥 若是将辣木籽壳打成粉末进行泡水喝的话，其是具有一定的瘦身减肥效果的，其主要的原因是其可以起到一定的润肠通便的作用 。
辣木籽哪些人不能吃1、婴幼儿：因为辣木籽中是含有一定的药效成分的，其对于器官还未发育完全的婴幼儿来说，是比较刺激的食物，所以不建议食用 。
【辣木籽泡水喝要去壳吗图片 辣木籽泡水喝要去壳吗】 2、孕妇：处于孕期的女性体质比较敏感 ， 不适宜食用这类含有药效成分的食物 ， 以免对孕妇和胎儿造成影响 。
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