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四季变换 ， 各有不同 ， 不仅体现在周围景色的改变 ， 更体现在我们的日常饮食里 。 古人云：不时不食 ， 人与自然万物本就是一体的 ， 我们的一餐一食也应跟随季节的变化而时时调整 ， 才能够帮助身体更好地适应自然 。
进入农历八月深秋 ， 与之相应的气候特点为凉 ， 微寒 ， 极燥 。 水果是不可或缺的“天然良药” ， 使我们在寒凉的秋风中依然能够水润精神 。 这个季节里水果太多了 ， 如果让你选一种最有代表性的 ， 会是什么呢？我会脱口而出：是苹果 ， 或许很多人也都会选择苹果 。
中国是一种非常古老的水果 ， 根据记载可知 ， 它的栽培史至少已经超过三千年 ， 早在魏晋时期我国河西走廓的张掖、酒泉等西部众多地区已有大量栽培 ， 人们认为这是苹果成为最普遍的水果的开始 。
在民间流行着无数与苹果相关的经典诗词 ， 青涩枝头风雨后 ， 一园红紫遣君安 。 仿佛让我们看到 ， 苹果在岁岁年年的开花结果中也见证了我国悠久历史的璀璨 。 同时苹果也是一种文化符号 ， 在希腊神话中 ， 苹果被赋予了知识和智慧的象征 。 同时苹果也是一种用来表达爱的水果 ， 比如罗密欧与朱丽叶的故事中 ， 朱丽叶便是丢给了罗密欧一个苹果来表达爱慕之意 。 当然在我国民间传统里 ， 苹果更象征着平安健康 ， 每逢佳节总要在家里摆上几个红彤彤的大苹果 。 苹果香甜 ， 好吃 ， 吉祥 ， 谁能不爱呢？
苹果更是一种养人果 ， 被认为适合每天食用 ， 被称为“全科医生” ， 其中含有大量的维生素 ， 有机酸 ， 果胶 ， 糖类 ， 膳食纤维 ， 以及微量元素钙 ， 铁 ， 锌 ， 镁 ， 钾等 ， 营养成分相当多样 ， 对于我们身体的好处自然也是多方面的 ， 有助于养气血 ， 润肌肤 ， 通肠道 ， 安睡眠 ， 强免疫等 。 秋冬天里 ， 一天一个 ， 好处多多 。
【苹果|苹果也有“死对头”，医生提醒：二者万不可同吃，很多人还不懂】
苹果营养美味 ， 在人们的不断探索中 ， 不仅仅限于直接生吃 ， 还喜欢搭配一些食材 ， 进一步烹调之后再吃 ， 比如苹果可以蒸着吃 ， 煮粥喝 ， 或者煮水喝 ， 做成面食等 。 使得苹果在我们的餐桌上有了更多的形式与滋味 。
不过每种食物都含有不同的营养成分 ， 不同的食物之间有着微妙的联系 ， 有的可以彼此助力 ， 有的则不适合放在一起食用 。 苹果也有“死对头” ， 我医生同学就跟我提到 ， 吃苹果时 ， 万不可与这“3种食物”同吃 ， 吃苹果的禁忌一定要牢记 ， 很多人其实还不清楚 。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是我们每天所必要的 ， 苹果对我们来说每天也是很必要的 。 不过每天在吃这两样的时候要间隔3个钟头以上 。 苹果吃起来酸甜可口 ， 其中含有比较多的有机酸类物质 ， 假如与蛋白质含量丰富的食物一起吃 ， 容易发生反应 ， 形成消化困难的物质 ， 不利于营养的吸收 ， 也容易引起不适 。 所以在喝牛奶 ， 或是吃鱼虾海鲜 ， 以及其他肉类 ， 鸡蛋 ， 豆制品时 ， 最好先别吃苹果 。
2、红薯
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