文章插图
1、用手反复搓洗藜麦，直到不再有泡沫产生，泡沫为皂苷；
【藜麦煮出来有点苦 如何除藜麦的苦味煮稀饭有点苦】2、用水浸泡半小时，下锅前用水冲洗干净即可 。
3、藜麦 ， 原产于南美洲安第斯山区 ， 是印加土著居民的主要传统食物，有5000到7000年的食用和种植历史，由于具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为粮食之母 。
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