文章插图
家常原材料能让普通的粥具有补脾肾安心神的功效，你相信吗？大枣能补气血，起到健脾胃安心神的作用，豇豆能健脾补肾，久服抗衰，面粉养心安神，所以三者熬成的养生粥 ， 长期服用对人体健康有极大好处 。补脾安神养生粥
原料 大枣、红豇豆、面粉
功效剖析 大枣 。性温，味甘 。富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益 。大枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品 。
豇豆，性平、味甘 。含大量蛋白质，碳水化合物和维生素、氨基酸、矿物质等微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量，能促消化，助排泄 ， 增强抵抗力 。红豇豆中富含磷脂，磷脂可以促进胰岛中胰岛素分泌，帮助糖尿病人维持血糖在正常范围 。
做法 1. 红豇豆凉水浸泡一宿 ， 洗净 。
2. 大枣浸泡片刻，洗净 。
3. 锅中放水，放入大枣、豇豆（大枣和豇豆的比例为2:1），煮至开过冒泡即可 。
4. 面粉中加少量水，搅板均匀 ， 成面糊 。
5. 煮好大枣、豇豆捞出，放入保鲜袋中，用擀面杖擀成糊状 。
6. 将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中 。
7. 用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀 。
8. 在锅中慢慢调入面糊，搅拌均匀 。
【睡眠不好吃什么维生素 睡眠不好吃什么】 9. 煮至开锅，盛出即可 。
推荐阅读
- 睡眠不好吃什么食物 睡眠不好吃什么
- 冬季睡眠不好 冬季睡眠不好,焦虑
- 龙头节吃什么好 龙头节吃什么
- 包子皮和饺子皮在做法和用料上有什么不同呢 包子皮和饺子皮在做法和用料上有何不同
- 烤箱如何做鱼丸蟹棒 蟹棒是什么
- 冬天嘴唇干裂吃什么好得快 冬天嘴唇干裂吃什么好
- 嘴唇干裂脱皮吃什么好 嘴唇天裂脱皮吃什么好
- 洗澡时搓下来的泥是什么东西 洗澡搓泥是什么东西
- 喝椰汁的好处与坏处 经常喝椰子汁有什么好处和坏处
- 痛风吃什么食物最好降尿酸 痛风吃什么食物最好