红枣补血红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖，养血保血 ， 可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润 。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容 。
桂圆补血龙眼肉含铁质 。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等 ， 具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物 。
中医认为桂圆具有益心脾、补血气，对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效 。
甘蔗补血相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁 ， 锌，钙 ， 磷，锰等等，其中以铁的含量最高 ， 每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠 ， 因而有了补血果之称 。不过，从中医的角度来看 ， 甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用 。
葡萄补血历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙 ， 磷和铁，以及多种维生素和氨基酸 ， 是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润 ， 血脉畅通喔！
红糖补血红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀 。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用 。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用 。
黑豆补血黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能 。肾虚、血虚者多吃有益 。经常食用可防老抗衰、增强活力 。
藕补血藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血 。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血 。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用 。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
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